老中医：春养肝，做好这6点，比你任何季节养肝效果都好

器官都需要精心养护，如果生活中把身体当二手车“开”的话，那器官自然会提出抗议，尤其是肝脏部位，稍有不慎就会引起疾病出现。

肝脏的自我恢复能力非常强大，在早期受到伤害之后，肝脏细胞就会重组分工，不会让人体感觉到异常。

但是到了疾病严重时，肝脏细胞的供给会出现不足，疾病发展到一定程度，人体在这时就会感觉到异常。所以在平时养护肝脏是非常必要的！

中医讲“春天养肝，夏天养心，秋天养肺，冬天养肾”，各个器官在不同的季节有最佳养护时期，当然，这只是相对比，但我们依然不要错过。

在这个春末夏初的季节，我们还能抓住春季的尾巴养护肝脏。

春季是养肝的黄金时期，记住这六点，肝脏疾病便可远离：

1、早睡早起身体好，还有运动很必要

到了春季后，阳气开始上升。

如果你还赖在床上睡懒觉的话，对肝脏健康没有任何益处，早睡早起才是春季最佳的养肝方式。

在起床之后可以选择适合自己的运动，最好选择有氧运动。

比如慢跑和瑜伽都是不错的方式，这能让体内阳气得到升发，更适合春季养肝。

2、吃的好不如吃的巧，养肝饮食需牢记

到了春季适合吃青绿色的食物。

中医称青色属木，对肝脏养护有一定好处。

新鲜的蔬菜水果能为人体提供多种维生素和矿物质，因此想要肝脏健康绿色食物不能少，比如：菠菜、黄瓜、莴笋等等都属于青绿色食物。

青绿色食物包含了蔬菜水果等种类，多吃这类食物不仅能缓解身体的疲劳感，还能预防肝病出现。

3、劳逸结合很重要，肝脏休息不能少

很多人为了自己的工作质量和业绩熬夜加班成了家常便饭，到了后半夜才能睡上一会，还有的朋友喜欢看电视或玩游戏，不知不觉也已经到了后半夜。

不得不说，熬夜对肝脏的损伤甚至可以等同于说“是对自己慢性自杀”。

晚上十一点之后，是肝脏自我修复的最佳时期，如果这时候你还没有入睡的话，肝脏的修复就会受到影响，长此以往容易导致肝脏疾病的出现。

4、别人生气你不气，肝脏最怕是生气

到了春季之后，脾气似乎也随着气温升高而变坏，动不动就会焦虑、烦躁，坏脾气对肝脏损伤非常大，不仅会导致肝火旺盛，还容易引发其他肝病。

所以把控自己的情绪非常重要，在生活中要劲量保持平和的心态。

如果在生活中感觉不愉快，控制不住自己时，我们最好闭上嘴巴停下手头的工作，选择一个安静的地方待一会儿，或者是喝一杯白开水，慢慢的情绪就会舒展下来。

5、穴位护理肝脏法，学会这招很管用

春季养护肝脏可以通过按摩敲打穴位的方式，胆经处在身体的外侧，按摩这个部位就能起到养护肝脏的效果，具体的操作办法如下：

每天双手握拳，用力敲打大腿的两侧，每次持续五十次左右，一天做两次，

这种方式能加速胆汁的分泌，从而提升肝脏功能，而且还能缓解自身的压力。

6、酒桌逞英雄，伤肝还丢脸

身体内主要代谢酒精的器官就是肝脏，所以每天大量饮酒，就会加重肝脏的负担，降低肝脏净化血液的功能，最终导致体内毒素堆积，诱发肝脏损伤。

另外，酗酒会导致肝脏中毒，诱发肝炎，长期大量饮酒会导致肝硬化疾病。

“酒伤肝”几乎人人都知道的健康保健语，但依然没能阻止一些人与酒精的隔离，甚至有人会问“喝酒的人如何保护肝脏？”

试问，酒已经伤害到肝脏了，还如何保护呢？就如同“杀人了如何使其复活”一个道理。

所以保护肝脏，首先要远离伤肝的所有食物，包括腌制食品，油炸食品，烧烤等等。

肝脏只有一个，如果不精心养护的话，就容易引发大问题出现，甚至会影响到人体的运转，所以我们不要错过养肝的黄金时期。