高血脂的人在这2个时间喝水，冲淡血液浓度效果好，血脂不再粘稠

现如今高血脂的问题不仅仅局限在中老年人群中，由于人们生活水平提高，饮食结构改变，越来越多的青年人也同样出现了血脂高，血脂黏稠。

然而血脂高却不是小问，专家称高血脂和变胖是一样的过程，你每天摄入的油脂超标，不仅导致了脂肪堆积在皮肤下层，血管内的脂质垃圾也会增多，这就导致了高血脂的出现。

当然，高血脂不仅仅诱发肥胖体重，还会导致高血压、糖尿病，冠心病等心脑血管疾病。

可见，血液异常是人体中潜藏着巨大的危机。

很多人都会忽视血脂高的过程，平日饮食不忌口，血脂都是无声无息中提升上来的，甚至体检的一些人都会忽视血脂这项。

如果一旦确认患得高血脂，一定提高警惕，因为随之它带来得血管堵塞，最终导致的严重程度可以威胁我们的生命。

如何降血脂？这是很多人都关注的问题：

第一、饮食

在患上这种疾病后第一件事就是要调整饮食结构，高热量、高脂肪、高盐分的食物一定要控制，最好保持清单饮食。

第二、运动

特别是运动，养成良好的运动习惯，不仅能帮我们消耗体内的脂肪，还能加速身体内的新陈代谢。

如果已经血脂高但还是不运动，病情则会进一步的恶化，即使是药物控制也不能达到很好的效果。

第三、药物控制

不要因为怕药物的副作用而拒绝服药。合理用药对控制血脂是十分关键的一步。

控制血脂的药物可以有效的减少肝脏合成胆固醇，所以一定遵循按时服药的习惯。

除了以上三个方法以外，高血脂患者还要增加饮水量，无论是哪个季节，都需要摄入水分，不仅能起到冲刷血脂的作用，而且还能降低血脂的粘稠程度，从而减轻病情。

特别是在以下两个时间段饮水，更有一定的效果：

1、早起一杯水

经过一整夜的睡眠之后，体内的水分基本被消耗殆尽。

特别是在室内环境较热的情况下，缺水情况就会更严重，而缺水就会引起血液浓稠。

在早上起床后喝一杯水，能将血液稀释，在一定程度上预防脑血栓和脑梗死的出现。

水是生命必不能缺少的物质，如果高血脂患者摄入的水分不足，那么血粘稠度就会相对增加。

相反如果摄入水分充足，体内的脂肪就更容易被分解，血粘稠度也会降低，血脂水平从而下降。

2、睡前一杯水

如同上文中所说的一般，经过一晚上的睡眠体内水分会被消耗。所以在睡前补充一杯水也是降低血粘稠度的一个办法。

但是要注意中老年人喝水时不能过急，应该是一口一口的将水喝完，这样更有利于吸收。

这两个时间段喝水对患者有很多益处，特别是中老年患者，这两个时间段喝的就是“保命水”。

因为它们能在一定程度上保护血管的健康，而且还能起到预防血栓的作用。