想要长寿，这4种折寿“高压线”不要碰，越早改掉越好

“你浪费掉的今天，是昨日死去的人奢望的明天”！

死亡看似距离我们遥远无比，但也在身边不断上演，特别是亲人离开自己时，更是感到了死神的可怕。

“长生”是违背大自然并且不可能出现的事情，所以长寿就成了大家的愿望。

然而并非所有的人都能长寿，特别是现在很多人刚步入青年，就出现了各种疾病，甚至是“三高”找上了自己。

所以三高就是血糖、血脂和血压出现异常，而这三种疾病对血管都会造成侵害，让你想要长寿的愿望变得奢侈而遥远。

想要长寿，一定要改掉四个伤害血管的恶习：

第一、吸烟危害大，你还继续抽？

“吸烟有害健康，请勿在禁烟场所吸烟”这是印在烟盒上的标语，你每次打开烟盒拿出香烟时，心里有没有过害怕烟毒的想法呢？

烟抽的不是寂寞，而是健康！每点燃一根烟，你的健康值都在随着烟雾的上升而下降！

烟中含有大量尼古丁和一氧化碳成分，这两种有害物质被吸入体内之后，会迅速的进入血液，导致血液中含氧量出现质的下降，长期如此势必会引发血管的异常，而且还成了心血管疾病的根源。

第二、熬夜修仙？地狱的脚步近了！

上班族只有下班的时间才真正属于自己，但大部分人都被电子产品夺走了仅有的休息时间，甚至通过熬夜的方式来满足自己的欲望，不知不觉中就到了凌晨。

然而长期熬夜会影响身体内分泌，导致甲状腺和去甲肾上腺等腺体激素分泌过多，从而引发血管的收缩情况，导致血浓度增加，最终引发心血管疾病出现。

第三、重口味的你，血管疾病的最爱

重口味食材非常下饭，而且受到家里老人做饭的影响，我们即使自己做饭，也会在不知不觉中加入大量的盐分。

盐分含有大量的钠成分，长期吃的太咸不仅会加重肾脏代谢，还会威胁血管的扩张能力，进一步增加血管的负担。

高血压的病发就和重口味存在一定关系，所以根据健康部门建议成人每天食用盐量不超过6g。

第四、迷恋荤腥、讨厌蔬菜

绿色成了被调侃的颜色之一，实际上绿色蔬菜对人体的好处远远高过了肉类。

长期吃肉不仅会导致血管内脂质物沉积过多，还容易引发动脉粥样硬化出现。

另外高脂肪食物还会引起血糖和血脂的升高，给血管造成颇大伤害。

当今，也来越多的年轻人一手怀揣健康养生的梦想，一手通宵达旦的滑着手机。

不要以为自己能逃过心血管疾病的伤害，可曾想过，苍天饶过谁？

若不爱惜身体，势必会遭到反噬！