酷暑报警，三伏天最适宜的5种食物，冬病夏治离不开它

“燥热正进行，酷暑正难耐”这句话把三伏天人的感受表达的淋漓尽致。

进入7月初，马上第一伏就要到来，为了应到一年中最热的时候，小康医生推荐5种最适合炎热三伏天吃的食物。

第一、绿豆

中医上 讲“绿豆可解百毒”，看似是句夸大其词的说法，其实是“只可意会”的一句话。

虽绿豆达不到解百毒的效果，但他对作用并不小。

夏季正是农作物猛涨季节，这时农民会频繁给农作物施肥，打农药来帮助其生长，当然，这难免会出现农药中毒的情况。

而绿豆中含有丰富的蛋白质，绿豆中的蛋白、黄铜和鞣质类化合物与有机磷农药结合形成沉淀物，使之减少毒性或失去毒性，这样就不利于胃肠道吸收。

绿豆不仅可以解毒，还有解暑的重要功效。

绿豆中含有丰富的无机盐和维生素，三伏天又是人最易出汗的是时候，出汗过多会把体内大量的矿物质和维生素一并带出造成缺水性中暑。

这时，如果可以多喝绿豆汤，及时弥补身体缺少的养分，达到“清热解暑”的效果。

第二、冬瓜

说到冬瓜，很多人会想到消肿、利尿。

没错，冬瓜除了有这2个功效外，还是解暑的圣品。

伏天高温，人很容易出现肝火旺盛，气躁的情况，也就是我们俗说的“上火”，上火除了食欲不振，还会出现小便不顺畅，所以这时可以多吃冬瓜，解渴解暑，还有降火去燥的作用。

这里还要着重说一点，因为夏季是很多疾病并发症的高发季，所以对于高血压，心脏病，肝病等引起水肿，腹水等困扰时，可以将冬瓜煮水，喝冬瓜水有利于消肿，去火。

第三、丝瓜

夏季是很多瓜果上市的季节，所以这个时候不要吝啬自己的食欲。

丝瓜性凉，味甘，有解暑凉血，通便解毒，祛风化痰，行血脉，调节月经的功效。

对于三伏天出入空调屋引起的痰喘咳嗽，或是热伤风，热病烦渴的症状，不妨多吃一些丝瓜帮助缓解不适。

第四、西红柿

西红柿是夏季饭桌上常见的凉拌菜，它不仅味道鲜美，还是一定的药效作用。

西红柿含有大量的维生素C，可以有效的预防夏季的热感冒，而且它含有丰富的番茄红素，这种天然色素可以抗氧化喝软化血管。

西红柿还有抗衰老，降低胆固醇的功效，这对于有心血管疾病的中老年人来说无疑是预防疾病的一种最佳食材。

不仅如此，西红柿还有一定护肝功效，常吃可以保护肝脏。

三伏天除了多吃这些食物外，还应当注意饮食禁忌过于辛辣，刺激，以免造成胃热，肠热的不适。