这样喝水排毒养颜？医生最想辟的3个喝水谣言，每个都让人惊悚

很多长辈给晚辈灌输过这样的理论“水是生命之源，可治百病”。

水真的可以治病？水真的有这么大的作用？

随着我们的认知，发现水除了解渴，确实在有限的疾病上可以起到辅助性的帮助，但这也只不过是“有限的疾病”，更不过是“辅助”“促进愈合”的作用。

但拿水治病，确实荒谬了些。

如今，关于“水”养生的说法更是层出不穷，“早起一杯水排毒养颜”“一天8杯水排毒养颜”“蜂蜜水、柠檬水排毒养颜”“酸性体质爱生病，喝碱水中和”......

其实，喝水的说辞千篇一律，有科学道理的喝水，百里挑一。

哪些喝水其实是谣言，我们今天就要特别说下：

一、晨起一杯水，排毒养颜

这种说辞是我们最常听到的，其原因就是人体在睡眠时，排毒器官会代谢出很多毒素，晨起一杯温水后，代谢垃圾以水为载体，顺着尿液排出体外，可谓是养生之道。

看似有理有据，合乎逻辑，但实则多此一举。

人们口中的“毒”，其实是新陈代谢的产物，人体系统的循环，正常情况下是行对平衡的。

即使不平衡，也会通过机体的某种机制得以恢复，更何况人体没有那么多“毒素”，如果有的话，估计早就中毒了。

如果真想“排毒”，倒不如改掉不良饮食嗜好，减少“毒素”的有害物质摄入体内，例如少烟酒，少盐分，少油脂。

二、空腹一杯淡盐水，排毒养颜

很多人被种草说“晨起一杯温开水”不对，应该改成“淡盐水”。

其给出的原理是和温开水的效果基本相同，无非就是清理肠道，促进代谢产物排出体外。

其实，这种逻辑也只不过是大家一厢情愿的想法。

事实上，盐水不仅不能排毒，对“三高”人群来说还有致命的危机。

危机就在于“放盐”。试问盐到底放多少合是？估计没人能解答。

但可以明确的是，健康指南明确规定，为了健康，成人一日摄入盐量不得多于6g。

所以，放多少才能称得上是“淡”，是不是根据各个口感自定。

这类人对“淡盐水”的口感往往比正常人需求的盐量要多，盐量摄入多不仅会造成肠胃刺激，还会出现呕吐，腹泻等不良反应。

对于高血压患者而言，“盐”无疑是加重病情的元凶。

原本高血压患者就明确要求饮食需要控制盐量，而这“养生”方法，可能一大早，血管就被灌入几克盐，试问，这一天的饭该如何吃？

三、千滚水、蒸锅水致癌

这种说辞也不知何时被传的沸沸扬扬，认为反复煮沸的水含有大量亚硝酸盐，最为致癌物，这种水理应不能喝。

根据健康饮水的相关数据现实，生活用水中的亚硝酸盐的含量不得超过1mg/L。也就是说低于这个数据，可以放心饮水。

那千滚水的亚硝酸盐的含量到底有多少？

央视一档节目为此辟谣，专门做了实验，结果如下：

自来水的亚硝酸盐含量为0.007mg/L,沸腾1次其成分为0.021mg/L,沸腾到20次，检查其成分含量为0.038mg/L。

从1-20次，明显亚硝酸盐的成分增加度并不高，况且20次时也没有超出健康饮水的指标。

显然，这种说法是谣言。

其实说白了，人体不是抽水马桶，仅仅靠喝一杯水就能将所谓的毒素“冲”出体外；但人体也不是纸糊的，动不动就会得癌。

养生也需要科学理论做支撑，盲目的信从，毫无根据的养生，到头来也只不过是“伪养生”，甚至“养不对”还会适得其反。