6个坏习惯不改，小心“癌细胞”找上门，增高患癌几率

癌症是一种严重威胁着人们健康及生命的恶性疾病，而对于多数癌症来说，多是由于后天人为因素引起的，虽然癌症的具体病因并不明胡，但其中细胞基因变异诱发肿瘤很多时候是和一些不良的生活方式有关，如吸烟，饮食不当，感染等，还有和环境污染、遗传等也有关。有六个坏习惯，就可增加患癌症的几率，如不注意改掉的话，很易让癌症找上门。

一、吃烫食，有的人闲暇时好泡功夫茶喝， 而功夫茶都是“趁热喝”的，这样有可能会为食道癌埋下隐患。因为滚烫的水是可烫伤食道黏膜而引起口腔黏膜炎、食管炎等疾病的，时间长了，就有可能发生癌变。还有粥类，汤类或是其它食物，过烫时食用对食道都会有一定的损伤，因此建议食物不要趁热喝、趁热吃，放温了再进食最健康。

二、熬夜，常年熬夜对健康是非常不利的，因为熬夜可造成生物钟紊乱，另外夜间灯光也可破坏人体褪黑素形成，而这也是保护人体免疫功能的重要一环，缺少它就易患白血病、乳腺癌、前列腺癌等道美，所以建议大家要按时作息，尽量不要熬夜，如果要加班到凌晨的，可找一间有遮光窗帘的房间睡觉，漆黑的环境有利于身体中褪黑素的生成。

三、久坐不动，上班时会着不动，下班了回家也是窝在沙发里一动不动的，这样不只损害到颈椎、脊椎，也会导致体内免疫细胞减少，因为人体免疫细胞的数量是随活动量的增加而增加的，久坐时导致人体内免疫细胞减少就会增加患癌几率，如平时吃得太饱和久坐不动就易患胃癌，还有久坐的人比常运动的人患结肠癌几率也高，男性也会增加患前列腺癌几率。建议坐着工作2个小时后要起来活动15分钟以上。

四、饮食不当，这也会增加患癌的几率，如平时只吃烧烤不吃菜，大鱼大肉的吃，蔬果却吃得少，这样不只会引起肥胖，导致维生素缺乏，还可增加患乳腺癌、前列腺癌等多种癌症有关，建议每天要吃400克以上的蔬菜，吃肉则不要超过75克。

五、吃发霉食物，有不少食物发霉后是可产生致癌物的，如花生、大豆、米等，发霉后就可产生强致癌物黄曲霉素，可引起肝癌、胃癌等发生，另外发霉食物还有可能含有曲霉毒素、赭曲霉毒素等，这些物质都有较强的致癌作用。所以大家在注意，这样不正确的节俭要不得，要远离有毒的发霉食物。

六、过度晒太阳，这对皮肤会有一定的损伤，如儿童期过度暴晒的话，可加速皮肤老化，从而可增加成年后长雀斑甚至患癌的几率，所以建议晒太阳要适度，尤其是每天上午11时到下午3时，紫外线是最强的，要注意做好防晒工作。

提示：希望有这些坏习惯的人要注意改正，否则对健康是十分不利的，还会增加患各种癌症的可能，所以为了自身的健康，建议大家平时一定要注意养成良的生活饮食习惯，以更好的保证健康，减少疾病的侵害。