喝进去的水，很快变成尿液排出，速度比想象的快！正常吗？

水是生命的源泉，在生活当中人们都离不开水，水进入体内之后，除了人体消耗以及毛孔蒸发，最主要的形式就是通过尿液排出体外，而体内多余的垃圾和毒素也会通过尿液排出，所以在平时要养成一个勤喝水的好习惯，可以及时的为人体补充水分。

一般情况下成年人每天消耗的水分在3000毫升左右，除了通过饮食摄取水分之外，人体还需要额外的饮水1500毫升到2000毫升左右。但是在喝水之后通常都会产生一种尿意，甚至感到上厕所的频率也非常高，甚至会感到自己是否出现了疾病引起的。

那么在正常情况下，喝进去的水要经过多长时间才会变成尿液？

一般情况下，由水变成尿液的时间，并不是一个固定不变的值，由于每个人身体状况不同，所以变成尿液的时间长短也不一样。有些人身体素质比较好，那么体内新陈代谢速度也非常快，所以对于这类人群在喝进去水之后，可能只需要10到15分钟的时间就会将体内多余的水分以尿液的形式排出。

但是人们所喝进去的水需要通过食道以及肠胃、肾脏等各个器官吸收之后进行排泄，但是所经历的时间非常短暂，一般情况下在喝水之后5~6分钟的时间可以将有用的水分停留在体内，而无用的一部分就会通过肾脏排泄，储存在膀胱之内，当膀胱内储存的尿液量超过能够负担的重量时，就会出现想要上厕所的冲动。

除此之外，喝进体内的水转化成尿液的时间，还有可能与以下因素有一定的关系：

1、出汗

在炎热的夏季人体出汗比较多，尤其是在喝热水或者是热汤之后，水分就会通过汗液大量的排出体外。所以就会使流经肾脏当中的水分很少，那么相应的形成的尿液量也会减少。然而在寒冷的冬季，在大量喝水之后只能通过尿液排出，所以就特别容易出现喝水之后尿多的情况发生。

2、和一次性喝水量有关

在平时有很多人总是等到非常口渴之后才喝水，而且会一次性喝大量的水，那么这样一来，在人体喝水之后，血液中的水分就会相应的增多而流经肾脏的时候，肾小管的吸收压力也会大量的加重，所以尿液在短期内形成的就比较多，容易出现一喝水就尿尿的情况。

然而有一部分人在平时养成了一个良好的喝水习惯，并且在喝水的时候采用少饮多次喝的方法，这样就会使血液当中的水分保持一个相对平衡的情况，而形成的尿液间隔的时间也会有一定的规律，一般不会出现相差太多的情况。

3、喝水的温度

一般情况下在平时喜欢喝冷水的人形成的尿液会比较多，而喜欢喝温水的人尿液就会相对的减少。这种情况主要是由于热水有利于形成汗液蒸发，更加有利于肾脏对水分的吸收。而经常喝冷水的人，容易使皮肤毛孔出现收缩的状态，并且还会给人体降温，不利于汗液形成，所以也就对肾小管吸收水分造成一种不利的条件，那么尿液就会相应的增加。

综上所述，在一般情况下喝进去的水在10~15分钟之内会转化成尿液，但是也受到以上三种条件的影响，所以在不同情况下转化成尿液的时间也不同。

如果不想要让水分尽快的变成尿液，那么就要注意在喝水的时候尽量不要采取一次性多喝的形式：可以分次多喝，也可以根据每个人的身体情况，适当的增加水分或者是减少水分的摄入量，而且在每次上完厕所之后可以观察尿液的颜色，如果尿液过白，那么就是喝水过多引起的，就要相应的减少。