心跳快好还是心跳慢好？心跳多少心脏寿命更长，竟有玄机！

电视剧的重症室里总是会有一个心跳检测仪，当心电图呈现直线，并且警报，就说明人心脏已经停止跳动供血，言外之意就是说人已经离世。

事实真是如此吗？

其实不然，死亡宣告一般是为脑死亡为标准，电视剧之所以不翻白眼来观察是否脑死亡是因为当时科技不先进，拍摄翻白眼等来表现死亡不容易呈现，不如心跳检测仪更加吸引人们关注。

那么话说回来，一个人的心跳越快或者是越慢，是不是反映了一个人的寿命长短呢？其实则不然，心跳过快或者过慢对人身体都不好，根据科学范围60次~100次之间较为合理。

如果非要说明一个健康的心跳那就是60到70之间都是不错的心跳数值，超过100的心跳数值，慢性病的发病率就要高于常人了。如果长期处于这个数值，寿命有可能会对应减少。

那么心跳过快有什么不好呢？

首先，咱们需要了解一下心脏的原理，每次心跳就等于心脏每次泵压出的血液量去支援各个器官，但是每次心跳也会给全身的动脉带来冲击，冲击就会有一定的损耗，而动脉也是有寿命的，患有心血管疾病的概率会大大增加。

因此这点恰恰说明了心跳过快给人带来的危害，主要就是心血管损耗带来的心血管疾病以及血栓风险。

心跳大于100次每分钟的人，心肌耗氧量迅速增加，严重的话最终会导致心力衰竭，是一个十分危险的信号。而且患有心血管类疾病的概率会增加，像是心梗、心悸、高血压等，需要引起患者的重视。

据统计发现，心跳每过快11次，总体死亡风险相对增加15%左右，心跳每分钟降低10次，几年内的死亡风险就可以降低11%左右。如果以健康为标准的话，心跳每分钟超过70次就建议增强体育锻炼以及改善作息习惯、饮食习惯等措施解决了。

心跳过慢有什么不好呢？

如果您心率低于60次每分钟，甚至不足50次每分钟，那也是不良症状，需要引起注意。因此心率过慢很有可能会引起心慌，胸闷气短，呼吸困难等不适症状，严重时还会引起各个器官供血不足等症状，可能需要采用心脏起搏器辅助治疗。

一般运动员的心率会低一些， 最低可达55次每分钟，所以对于运动员的心跳标准可以放低一些。

那么我们可以通过哪些措施来降低心率呢？

科学证明，心率在80次每分钟的人，通过体育锻炼相对于同心率的人患病率减少15%。因此运动是高心率者保持健康的一个不错的方法。另外，就是心率过高的人不要经常熬夜，而且要合理饮食，忌烟忌酒等，一个好的生活习惯和规律才能有一个好的心脏状态。

沙丁鱼、燕麦、鲐鱼、核桃、豆腐、杨梅等都是不错养心的食品，平时可以时常吃一些，平时少量吃，每周吃两次，保证一年重复下去对心脏十分的有好处。

因此大家是不是知道心率快和心率慢所给我们身体带来的影响了呢？如果您没有先天性心脏病等问题，这一套标准还是可以参考的。平时建议您清淡饮食，可以适当吃一些新鲜的鱼类，因为鱼类中含有丰富的“omega3”脂肪酸对保护心脏十分有作用，但是不建议尿酸高的人吃，嘌呤过多会引起痛风。