为何经期前一周，会出现胸部胀痛？女人总爱疏忽这5件事

有些女性在月经来潮前一周，身体会有一些明显的感觉，可能会出现胸部腹部胀痛、身体肿胀、腿脚乏力的现象，有些女性认为这是月经来潮前的正常现象，不需要重视。

也因为她们的疏忽大意，经前胸部胀痛的5个原因就常被忽略，具体包括如下：

1.饮食不健康

经常吃油腻、辛辣、生冷的食物，尤其在月经前期吃这些带有刺激性的食物，会刺激女性的雌激素和孕激素，这种不好的饮食规律和生活习惯会导致月经来潮前胸痛的现象发生。所以在月经期间，应注意饮食健康，多吃清淡类食物，蛋白质、维生素，不要贪凉食，保持营养均衡，身心健康。

2.脾气暴躁

月经期间，女性容易脾气暴躁、情绪不稳定，大多数是由于体内激素水平下降和雌激素分泌不足引起的。这种现象对身体的内部功能会产生影响，气血不畅，内分泌、激素失调，容易导致胸痛。所以在经期，要学会调整心态，调整日常生活中的一些不良行为，放松心态。可以转移注意力，出去散步，或者做更多喜欢的事情来缓解不良情绪，保持良好的状态。

3.内分泌紊乱

月经前中后期间，女性激素分泌最为旺盛，在此期间极容易受到情绪的影响出现内分泌紊乱，很可能引起胸痛。不要小看内分泌紊乱的后果，会对女性皮肤影响较大，出现皮肤暗黄、长痘痘的现象，此外还会影响身体的各项功能，如果出现内分泌失调，需要及时调理，以避免对身体功能造成影响。

　4.乳腺增生

乳腺增生是一种常见病。月经前一周，卵巢功能旺盛，雌激素和孕激素分泌。激素水平升高，对乳腺有刺激作用，促进乳腺增生，乳房间组织水肿。若此时继续暴饮暴食或食用刺激性食物且情绪不稳定，缺乏锻炼，可引起内分泌失调造成乳腺增生。情况严重的话应及时就医。

5.内衣的选择

女性应注重内衣的选择，选择适合自己乳房形状和大小的内衣，胸部需要一定的呼吸空间，内衣的选择要非常合理。内衣过小，挤压到胸部，血液循环不畅，对身体非常不利，会导致乳腺增生。但内衣过大不仅不舒适，还会出现胸部下垂的现象，所以要选择适合自己的内衣，保证胸部的舒适度。

总结：日常生活中，大多数女性在月经来潮前都会伴有不同程度的胸痛，如果想缓解经期胸痛的征状，就要有合理的生活作息和饮食习惯，不要暴饮暴食，不要熬夜，多做有氧运动，促进身体各个部位的排毒和新陈代谢，调节卵巢功能，减少雌激素的分泌，避免胸部再受刺激。