吃水果有益宝宝健康 你知道怎么给宝宝吃水果吗?

2015-12-29 11:18 来源:网友分享

  很多妈妈都知道适当的给宝宝吃水果有益宝宝健康。但是同样的水果,不同的时间不同的选择,不同的食用方法可以达到事半功倍的效果。那么到底怎么样吃水果才更有利于宝宝的健康呢?

  首先是吃水果的时间

  很多妈妈习惯于在早餐的餐桌上摆上水果,想要让宝宝在餐后吃,而事实上这样是不恰当的,虽然很多人认为餐后吃水果有助于消化,虽然说对于吃动物性荤腥和油腻食品的人来说很有必要。但是对于发育中的宝宝并不是特别的适合。

  因为水果中有不少单糖物质,极易被小肠吸收,但若是堵在胃中,容易胀气,甚至是便秘,所以在饱餐以后,还是不要着急的给宝宝吃水果。需要注意的是宝宝的胃本来就小,餐前食用,会占用胃的空间, 不利于营养物质的吸收,并且宝宝吃柑橘前后的1小时不宜喝牛奶,不然的话,柑橘中的果酸与牛奶中的蛋白质相遇后,容易营养的吸收。

  所以说如果要给宝宝吃水果,一般情况下安排在两餐之间或是午睡醒来后,这样,可以让宝宝把水果当作点心吃。而且可以根据宝宝的不同月龄选择水果的不同加工方式。

  其次就是水果的选择

  虽然说很多水果有益健康,但是并不是所有的水果都适合宝宝。虽然说香蕉肉质糯甜,又能润肠通便,很多妈妈喜欢给宝宝吃香蕉,但是并不是所有的宝宝都时候吃香蕉,特别是脾胃虚弱的宝宝更不要多吃香蕉。夏季也不要多吃西瓜。还有荔枝容易上火,宝宝也不要多吃。总之每次给宝宝吃宝宝要选择一些容易消化的水果,并且要注意控制数量。

  水果不等于蔬菜

  很多宝宝不喜欢吃蔬菜。但是爸爸妈妈觉得水果和蔬菜都含有维生素,因此选择给宝宝多吃水果,而事实上水果 并不等同蔬菜,虽然说水果相对于蔬菜更让宝宝喜欢,但是经常让宝宝以水果代替蔬菜,势必水果的摄入量就会增大,身体堆积太多的果糖,容易导致宝宝的身体缺乏铜元素,影响骨骼的发育造成身材矮小,所以还是不要用水果代替蔬菜。

  根据宝宝体质选择水果。

  要知道对于宝宝而言,不同的体质对水果的选择也是有所不同, 需要注意的是如舌苔厚、便秘、体质偏热的宝宝,最好给他吃寒凉性水果,而如果是消化不良的宝宝应给他吃熟苹果泥,而食用配方奶便秘的宝宝则适宜吃生苹果泥。不同水果选择,不同的食用方法,可以让水果发挥巨大的作用。

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