老年痴呆的人越来越多？提醒：注意这5个方法，可有效预防

人到年纪大的时候会出现的疾病种类有很多，老年痴呆症就是其中一种，老人的记忆力会越来越差，慢慢的会忘记身边亲人的名字，是危害性比较大的疾病，对整个家庭来说负担都比较严重，做好预防措施就很重要，下面就给大家介绍一下怎样预防老年痴呆。

现在出现老年痴呆的人越来越多，可能是遗传因素造成的，有可能是日常身体护理不正确所引起的，一定要好好安排饮食，多做一些促进大脑灵活的事情，具体的预防方法就是以下这些。

1、定期检查身体。老年痴呆是比较隐匿的疾病，早期症状并不是非常明显，没有得到及时治疗就会耽误最佳治疗时间，一直到症状比较明显的时候，才知道是老年痴呆，疾病情况严重想要治疗好就比较困难。

2、合理安排饮食。多吃可以促进智力发育的食物，如果矿物质以及微量元素摄入不足，就会危害大脑智力，像鱼肉就是不错的选择，还要补充充足维生素，一日三餐合理安排，蔬菜水果以及粗粮要多吃，这样才能保证大便通畅。

3、多动脑子。总是不动脑，大脑智力就会慢慢衰退，只有经常动脑让大脑得到刺激，才能让脑细胞更加活跃，年纪大了退休之后也要经常看看书学习，让大脑更加灵活，培养各种兴趣爱好，多做脑力劳动才能让老年痴呆出现几率降低。

4、保证愉快心情。心态好的老人出现老年痴呆的几率更低，心情好了身体才能更加健康，如果总是抑郁出现老年痴呆几率会更高。

5、坚持运动。平时做一些家务劳动，好好锻炼身体就能让血液循环速度提高，让大脑供血量增加，脑细胞获取的氧量以及营养充足，脑细胞的活跃度就能提高，预防痴呆症出现，年轻时候或大脑都在不停地转动，身体各方面的状态也非常好，一旦退休身体闲下来没有事情可做，又不锻炼身体，就会让精力越来越差，出现老年痴呆的几率自然也会提高。

做好预防老年痴呆的措施很重要，了解老年痴呆会出现的症状表现也很重要，这样才能第一时间发现问题，在疾病早期用正确方式控制才能避免情况更加严重，下面就是老年痴呆会出现的表现。

1、语言障碍。老年痴呆患者会慢慢地忘掉不经常使用的词语或者简单的词语，说出来的话别人没有办法理解，一些简单的物品名字也会突然说不出来，会说的词语越来越少。

2、情绪行为改变。一般患者情绪会变得不那么稳定，总是容易激动，淡漠以及抑郁，注意力涣散，会有焦虑不安的症状出现，总是怀疑家里人把自己一些不值钱的东西或者钱财偷偷藏了起来，性格变得非常古怪。

上面介绍的就是预防痴呆以及老年痴呆症会出现的表现，要在疾病出现早期就抑制住，想要改善老年痴呆症还要做好精神方面的调节，改善睡眠质量，舒缓情绪合理，安排饮食也很重要，多吃一些花生、燕麦、虾肉、里面的锌元素含量丰丰富，能够调节神经以及大脑功能，还可以多补充锌元素，让抵抗衰老能力更强。