只要体内湿热气重，“3个共性”可能就出现！占一个也该除湿了

你是否之前一直以为“喝口水都在发胖”是个笑话呢？

但，让你匪夷所思的是，这句话在生活中确实存在！

中医当中有湿热之说，而“喝水长胖”其实就是身体湿热过重导致的，一旦身体里湿气过重，脾胃的代谢能力就会减退，进而就会形成身体液体累积的现象，还可能可能会引起食欲不振，便秘等现象。

既然身体湿热对身体的影响如此之大，那么有何特征呢？

1、看粪便

首先看粪便的颜色。正常的粪便颜色应呈现为土黄色，形状与香蕉相似，呈现出条状，并且无臭味。而身体湿气重的人的粪便颜色多为青色，粪便成型差，与腹泻相似呈稀状，并且有明显的臭味。

其次看粪便的软硬。正常的粪便则是软硬适中，很容易被水冲走。但是体内湿气重的人粪便大多十分黏腻，难以被水流冲走，并且排便之后，还会需要很多纸巾擦拭。

由于湿气重的人大多身体内水运调节功能出现了问题，所以体内出现水分滞留的症状，因此也就导致大便黏腻的状况，时间一长，还很容易造成便秘。

所以，消化代谢不好的人身体一般都湿气大，平时可以多吃利肿，助消化的食物，比如萝卜、冬瓜、杂粮粥等，可以很好的减轻身体里的湿气，还可以有效的缓解便秘。

2、看身体状态

首先看身体是否浮肿。若是你经常早晨起床发现自己眼睛睁不开，脸部水肿厉害，那么很有可能是身体湿气过重导致的。

因为，身体一旦湿气过重，身体里大量的水分就会积聚在体内无法排出，在睡觉时，因为没有剧烈的运动，水分就会在皮肤的表面积聚，进而形成浮肿的状况。所以，经常脸肿的朋友晚上睡前就不要再喝水了，否则只会加重脸部的肿胀情况。

其次看睡时是否会感到燥热。

若是身体在剧无烈运动时，经常会感到燥热，那么很有能使身体湿气导致的。身体湿气一旦过多，身体里的水分就不无法正常循环，就会肾脏虚弱、感到身体笨重，也就会出现盗汗的现象。且睡眠质量也会因此受到影响，精神状态就会很差，会出现头昏脑胀，身体无力的症状。

身体湿气过重，不仅会导致面部浮肿，还会影响睡眠，容易出现精神萎靡不振、怕冷怕凉的情况。

3、看口腔

首先看刷牙是否恶心。若是你刷牙时会有恶心，干呕的情况，多半是身体湿气过重引起的。

其次看舌苔。看舌头也可以来判断自己的身体健康。若是舌苔颜色发黄，并且感到嘴巴发苦发干，还会有口臭，那么十有八九是身体湿气在作祟。

所以，有时候口腔异常并不仅仅是由上火导致的，还有可能是因为身体有湿气。平时可以多泡脚，饮食要清淡，忌荤腥油腻的食物，可以有效的缓解身体的湿气。

中医有“千寒易除，一湿难去”的说法，可见，湿气对身体影响之大；但是，也不必过于焦急，平时要保证每天半小时的运动量，让身体里郁结的水分以汗液的形式发出来。

可以养成每天泡脚的习惯，人类的脚底布急着全身的脉络，所以泡脚可以很好的滋养脾胃。

在饮食上，要清淡，多吃利水消水肿的食物，冬瓜、黄瓜、生姜以及深色的蔬菜都可以很好的调养脾胃，消除身体里的湿气。