肌肉拉伤后还能运动吗？5个正确的处理方式，别只会用第一个

大家在生活中，每天都要做一定的活动或者是运动，即使是再小心谨慎的人，也有可能会遇到肌肉拉伤的问题。

肌肉拉伤之后，拉伤的部位会有明显的疼痛感，影响人们的日常行为活动，严重的时候甚至有可能给身体造成一些机械式损伤，对人们的身体健康产生安全隐患。

那么你知道肌肉拉伤怎么治疗吗？下面就一起去看看吧。

肌肉拉伤在临床上并不少见，大多数肌肉拉伤是由于在运动过程中肌肉急剧收缩或者是受到过度牵引所造成的损伤。

发生肌肉损伤之后，一定要根据拉伤的实际情况及时采取相应的措施，5大处理肌肉损伤的方法给你健康的身体，赶紧学起来吧。

1、冷敷

冷敷是一个比较简单且有效的治疗肌肉拉伤的办法，具体做法是使用冷水、冰袋或者是潮冰敷在患处。使用冷敷有效缓解疼痛，这是由于冰块可以冻僵神经系统。当冷刺激超过创口带来的疼痛的时候，疼痛就会相应缓解。同时，冷敷还可以减少患处血液供应，减少损伤处组织流血等现象发生。

2、包扎

用弹性好的绷带包扎患处也是一种常见的处理肌肉拉伤的办法，包扎主要针对的是肌肉、肌腱断裂者。在包扎的时候需要注意一定要均匀，以免绷带边缘形成肿胀。

此外，包扎患处需要松紧合宜，绷带过松可能没有效果，绷带过紧则有可能影响血液循环。

如果包扎一段时间之后，感到刺痛感、麻木感或者是出现皮肤发青的现象的时候，则说明包扎太紧了，需要放松。包扎完成之后，需要及时到医院接受进一步检查和治疗。

3、使用止血止疼药物

如果肌肉拉伤伴随有大量出血和严重疼痛感的时候，可以使用一些止血止疼药物来缓解。同时还可以在患处涂抹一些活血化瘀的药物，并且轻轻按摩损伤部位。如果再采取这些措施之后，情况还没有得到缓解，需要及时送医。

4、借助重力作用

大多数肌肉损伤都会伴随有血瘀和肿胀的现象，当这种现象比较严重的时候，患者可以适当抬高伤肢，借助重力作用将伤肢举到高于心脏的位置来减少患处部位血液输送，进而起到缓解血瘀和肿胀的作用。

5、休息的同时适量活动

很多人都知道肌肉损伤之后需要休息，充足的休息有利于损伤的肌肉组织恢复，但是在休息的进行适量活动，可以加速患者身体血液循环，为患处提供充足的养料。不过大家在运动的时候，动作一定要缓和，切忌盲目剧烈运动。

肌肉拉伤是大家在生活中经常遇到的现象，轻微的肌肉拉伤不需要治疗，只要稍作休息等痊愈即可。但是如果拉伤严重的话，还是需要根据受伤的情况采取相应的措施进行处理，必要时候到医院做个全面的检查甚至接受进一步治疗。