不想高血脂找上门，提醒：5件事坚持做好，血管或越来越通畅

高血脂和动脉硬化之间有密切联系，血脂增高会造成动脉内膜的损伤，大量脂质性物质进入动脉壁就会沉积在其中，长时间下去就会诱发动脉粥样斑块。根据相关统计表明，血脂的增高会造成动脉粥样硬化的加重，而且高血脂也是早期动脉粥样硬化的表现。

血管在身体当中占有非常重要的地位，就像建筑当中的水管，能够维持整栋建筑的正常运行。高血脂会影响血液的循环，无法将血液和氧气输送到身体的各个器官，身体的正常运行就会受到影响，保护血管，预防高血脂，教学会养护血管的方法。以下5件事必须长期坚持去做，这样血管才会变得更加通畅。

1、保持健康的饮食习惯

现在人多多少少都会有营养不良的问题，长期吃脂肪过高的食物就会导致脂肪的堆积，这些多余的脂肪就会沉积在血管壁上，从而造成血管的堵塞和血液的粘稠，也就会引起血栓的发生。养护血管就要注意饮食调理，尽量少吃高糖，高油和高盐类食物，以清淡饮食为主，多吃新鲜的水果和蔬菜，如洋葱或红薯等。

2、疏解压力

社会发展的同时，很多人都处于压力过大和精神紧绷的状态，长时期下去就会导致血管内皮功能的障碍，造成血管扩张能力的受损，血管不能及时对血液的需求变化进行调整，从而导致血管意外事件的发生。保护血管就要控制自身的情绪，保证情绪的稳定，缓解自身的压力。

3、坚持运动

运动是保护血管的最好方法，运动的时候能促进体内新陈代谢，加速血液的循环，使身体当中的废弃物质能够跟随运动的速度加快排出，对于血管健康来说是非常有必要的，运动还能够增强人体的抵抗力，可以使身体保持在最佳的状态下。

4、规律作息

保持规律的睡眠时间可以保养血管。据调查，长期熬夜增加心脑血管疾病的风险很高，熬夜会使体内分泌过多的肾上腺素和去甲肾上腺素，这些物质会导致血管的收缩，减缓血液的流动速度，增加血液的粘稠度，保持好的作息，能使身体内部处于最佳的状态，对血管的健康是非常有好处的。

5、保持心情愉悦

面对生活压力，很多人都会出现负面心情。不管是健康人还是患者，保持好的心情对自身健康有很多的好处，心情愉悦就能保证血压的平稳，平稳的血压，对血管的冲击力会比较温和，好的心情对气血的疏通都有一定的好处，对血管也是非常有利的。

人想要平安的度过一生是比较困难的，这一生当中难免会遇到很多的意外，尤其是当疾病发生的时候，对人的冲击力会很大，为了防止疾病的出现，必须做好相关的预防措施，减轻疾病带来的威胁。血管的通畅对防治心脑血管疾病的到来有一定的好处，必须按照上面所提到的方法去做。