冥想、做饭、腹式呼吸，这8种奇怪方式也能养生，不妨坚持

俗话说得好：身体是革命的本钱。凡事健康总是排在第一位的，随着生活质量的提高，人们也越来越注重养生了，茶余饭后，如何养生的话题也常常被人们当作谈资。于是各种各样的养生法则开始出现，而这些“另类”的养生法则让你健康每一天。

1.学会腹式呼吸

要说到每天必须要做的事，那就非呼吸莫属了，据统计，人每天要呼吸3万次左右，由此可见学会正确的呼吸有多重要。呼吸不可以用嘴，而是要用腹部，这样才可以保证到各器官的供养充分和排毒解压。

2.学会冥想

很多越过瑜伽和普拉的人都知道，冥想是非常有利于健康的。在安静的空间与空余的时间里享受着独属于自己一个人的世界，静静沉淀下来，感受自己的内心。

3.做瑜伽、普拉提或拉伸运动

补习班是一个非常热门的行业，现在不仅是学生们的文化课补习班，瑜伽课也变得流行起来。在冥想后选择上一节瑜伽课、普拉提课或做一节拉伸运动是一个非常明智的举动。它们不仅使身体柔韧性增强，更可以放松心情。

4.笑一笑，十年少

“笑一笑，十年少”这句可以说是妇孺皆知，但这一句话确实是有科学依据的，笑口常开不仅可以缓解压力放松心情，甚至可以提高记忆力。

5.同他人交谈

心情压抑的很大一部分原因就是因为压力得不到疏导，所以与家人很朋友多交流谈心或者聚会，不仅可以增进感情，还可以放松心情排解压力。

6.散步

定期定时的出门散步透气是非常有益于健康的，或晨起边晒太阳边散步，或晚上饭后一边放松一边消化。散步前也可以先找好一条通畅且环境优美的路线，在运动的同时欣赏风景。

7.做饭

也许很多人不信，但其实做饭也是一个养生方式，尤其可以在做饭时放一些音乐，把下厨当成一种享受而不是负担。

8. 养成关掉手机并且早睡的习惯

手机，可以说是万恶之源了，很多时候明明想睡了但是，身体却控制不住的玩着手机，所以一定要保持良好的自制力，关掉手机，早睡早起。

养生千万条，自律第一条。生活中其实许多的小事都可以说是养生的方法，最重要的还是一个健康的生活方式和轻松愉悦的心态，养好身体，充实每一天的生活。