白天没事，一到晚上咳嗽不停？如何做能让嗓子舒服

一到秋冬季节，就会见到很多人患有流感或者喉咙干痒等症状，但是也有相当一部分人白天并无不适，反而是入夜睡觉时常常咳嗽不停，甚至会感觉喉咙痒，咳久了还会发痛，甚至像是要把五脏六腑咳出来似的，这是怎么回事呢？

在身体无任何重大疾病的情况下，如果出现白天无事晚上不停咳嗽的话，一般主要是由于以下几个原因造成的：

1、肺部排毒。人体经过一整天的呼吸和代谢会产生较多的毒素和代谢垃圾，当夜晚睡觉时，肺部就会开始排毒过程，使体内的毒素通过咳嗽排出体外。同时肺部还会进行自我修复，为第二天的正常运转做好准备。

2、肺部气血自我调节的过程导致咳嗽。凌晨的三点到五点是肺部排毒的时间，因此晚上咳嗽可能是因为大概这个时间段左右气血运行到了肺部，肺部开始进行自我调节和修复，可能会因为气血运行不畅而导致咳嗽。另外，长期的酗酒、大量抽烟等也会对肺部造成伤害而引发咳嗽。

3、由于气候干燥、呼吸不畅而引发咳嗽。秋冬天气候较为干燥，如果饮水不足的话就会造成人体内水分缺乏，造成喉咙干痒，从而引发咳嗽的症状。另外，冬季气温较低，多数家庭都是门窗紧闭，这会使室内空气不流通，导致呼吸不通畅，这也会引发咳嗽。

现代人的生活节奏很快，常常会睡眠不足，生活习惯也非常不好，那么如果晚上总是不停咳嗽该如何调节和改善呢？以下两种糖水不妨适当多喝：

1、黑芝麻姜糖水。黑芝麻具有养肺润燥的作用，生姜具有祛痰的作用，将黑芝麻研碎、生姜切片和少许冰糖一起放入锅中炖煮，三碗水煮至一碗水时即可出锅，睡前趁热饮用。每天一次，对于治疗夜间咳嗽有非常好的效果。

2、冰糖雪梨水。雪梨含有大量的苹果酸。柠檬酸、B族维生素等，具有具润肺清燥、生津止咳、化痰清热的作用，非常适合干燥的秋冬季食用。将雪梨核部去除，中间放入少许冰糖，放入锅中隔水炖煮约20分钟即可食用。不过雪梨性寒，体质过于虚寒的人不宜食用过多。

虽然咳嗽不是什么大病，但是若长期夜晚咳嗽不停的话，会严重影响睡眠，尤其是对于小孩子来说，拖着不治的话很有可能会引发其它病症，所以当发现经常醒的夜晚咳嗽，而食疗又不能改善时，一定要及时就医，以免延误病情。