降血脂吃什么好？科学饮食降血脂的8类食物，可以记住

在当今社会，“三高”已经是危险人类身体健康的重大疾病，是不可以治愈的疾病。这些疾病一旦患上了，就只能慢慢的护理，很多人的生活质量就会降低。那么生活中都有哪些食物可以降低血脂呢？

黑豆：在日常生活中，很多黑色的食物都是有乌须发的作用，所以黑豆也可以乌须发，其实黑豆也有养血活血的作用。黑豆有很多的功效，例如有利于血液的循环、促进肠胃的运化功能、促进机体的代谢能力，并可以促进营养物质输送到全身各个器官。而黑豆也是壮阳补肾、清热解表、养血活血、乌须发的食物。

苹果：每天吃两个苹果能够减少人体血液中的脂肪。日常多吃苹果，可以增加身体的维生素C的含量，还可以杀灭身体里面的有害菌群，有助于益生菌的增长，促进身体的消化吸收功能的提高。

海带：海带是日常生活中含碘量很高的食物，含有很多的胶原蛋白和膳食纤维。其中胶原蛋白可以减少血液中的有害物质，因此就可以起到排毒养颜的作用。另外，多吃海带还有减肥的作用。

卷心菜：可以促进血液的健康，因为卷心菜里面含有很多的维生素和一些微量元素。卷心菜里面所含的维生素可以起到保护血管的作用，促进血液的循环，增加血管的坚固性。

荞麦：里面含有很多的维生素p，维生素p有利于保持血管的韧度。荞麦的营养特别的丰富，里面含有特有的芦丁，这一物质可以促进血细胞的增长，避免血细胞的黏连，有利于保护血管。

黑木耳：里面含有很多的人体必需的微量元素，其中的木耳多糖可以降低血糖和血脂。

竹笋：含有很多的膳食纤维，这些膳食纤维可以起到降血脂的作用，增加大肠里面的水分，可以治疗便秘，预防一些肠类的疾病。

大蒜：生活中很多人特别的不喜欢大蒜，但是大蒜里面的大蒜素，可以降低肝脏里面合成胆固醇的酶活性，这样就可以降低血液里面的胆固醇含量，保护血管。

患上高血脂以后，在饮食方面一定要注意，很多高脂肪、高胆固醇的食物都是禁止食用的。在日常生活中一定要多锻炼，因为高血脂可能会引发其他的一些疾病，所以一定要加强体育锻炼，以此来预防其他疾病的发生。