女生头发总发油，是什么因素导致，做好这5点，控油原来这样简单

谁不想拥有一头飘逸清爽的秀发呢？对于女性而言，乌黑靓丽的头发更是颜值的加分项目，然而却有不少女性被油头所困扰，早上刚洗的头发到了中午就已经变得油腻，甚至这群女生还给自己起了一个外号“下水道女孩”！

油腻的头发不仅拉低了给人的第一印象，同时油头还容易出现异味、脱发、头发变细等多个问题，给很多女性的生活带来了不便和烦恼。那面对油头，我们该如何做呢？

1、选择合适的洗发产品

头皮的油脂分泌过于旺盛，就会导致头皮长期处于酸性状态下，酸碱度和ph值因此失衡，头皮出油情况也会越来越严重。所以，科学建议：“下水道女孩”应尽量选择碱性洗发产品，有助于平衡头皮的平衡值。

对于某些护发产品的选择也需谨慎，有的护发素本身含有硅油成分，同时过于偏酸性，用了这类护发产品看似短时间内头发变得柔顺了，但实际上这种假顺对头发起不到任何帮助，反而会让你的头发油得更快。

2、学会科学的洗发方式

很多头油女孩都喜欢用热水洗头，认为热水能清除头皮的油腻感，让头发变得清爽起来。但实际上，水温过热反而会对头皮造成刺激，加速其分泌油脂的速度，所以维持在和体温相等的水温很有必要；

另外，洗发水的使用也需注意，应在手心上充分的揉出泡沫，然后在均匀的涂抹早我们的头发上，用手指肚轻轻揉搓头皮，切勿用手指甲抓挠，避免造成头皮破损。在冲水时，应彻底将头发冲洗干净，避免有洗发水残留。

3、洗头次数不能过频

头发本身有自我保护的屏障，如果洗头次数过频的话，不仅破坏了头皮原有的屏障，同时还会刺激头皮分泌出油脂的速度，上午洗头，可能下午就又变成了大油头。所以，医生建议油头女孩洗头次数应保持在2-3天一次左右。

4、合理把控饮食

头发油腻往往和饮食有直接关系，特别是喜欢吃高脂肪、高热量饮食的女生，更容易刺激头皮分泌出大量油脂。所以，想要头发健康依旧的话，一定要注意把握饮食，选择清淡、少油类饮食为主，另外还可适当补充维生素e。

5、避免熬夜

长期熬夜也是头油的一大原因，看似只是睡眠问题，但却会打乱人体内的生物钟以及内分泌系统，女性处于内分泌紊乱的状态下，就会加速头发油脂的分泌，导致头油、脱发等问题出现。所以，在深夜11点前进入睡眠状态很有必要。

保持以上五个好习惯，就会改善头油的情况，同时还能起到养发和护发的效果，特别是对于饮食的调理尤为重要，减少油腻和高热量食物的摄入，多吃富含丰富维生素以及对头发有益的食物，不仅能降低头油出现的几率，同时还能为头发补充营养，让你的发质乌黑靓丽。