脾胃失调伤害五脏，若想养好脾胃，不妨做好3步

由于工作和学习的原因，很多人都出现了脾胃失调、五脏皆损的问题。根据中医理论，脾胃失调不仅仅是脾胃两个器官的问题，它是人体整个消化系统的问题。因此脾胃失调的人往往他们的五脏都会受到不同程度的影响，所以在调理的时候，必须要对身体进行系统的调理才能取得好的效果。

要想更好的调理人们的脾胃，就必须了解一下脾胃失调的原因，脾胃失调主要有以下几个原因：

1、饮食不当：

由于人们生活条件的不断提高，在饮食上很多人都不注意健康的饮食方式。都是根据自己的喜好无节制的吃，很多人还喜欢吃辛辣刺激性的食物，吃了这些食物之后就会对人们的胃黏膜造成很大的损伤，使人们出现胃部的不适。

2、情绪：

影响人们脾胃功能的重要因素之一，在生活中，大家经常会见到人们心情不好的时候没有一点食欲，而心情变好的时候，就会胃口大开。之所以出现这种情况，主要原因是人们的情绪会影响人体大脑神经的正常工作，因此想要使人体脾胃功能正常，必须要使自己的情绪一直处于稳定状态。

3、温度的刺激：

人体的脾胃喜欢温热的东西，因此脾胃对温度的刺激非常敏感。现在的人由于生活条件的不断改善，很多人在夏季都喜欢呆在有空调的环境中，在户外活动的时候很多人也不愿意穿过多的衣服，因此造成了脾胃受寒，一旦脾胃受寒，就会影响肠胃的蠕动功能，引起人们的食欲不振。

想要养好脾胃，就一定要结合上面三个原因，对身体进行有针对性的调理。为了更好的帮助大家调理好脾胃，下面给大家提供三个方法：

1、饮食调理：

通过饮食对脾胃进行调理效果是最好的，有很多食物都能起到调理脾胃的作用，像常见的红豆、山药、莲子、小米，用它们来熬粥，经常食用对脾胃功能的恢复很有帮助。

2、改变饮食习惯：

为了更好的调理脾胃，在生活中一定要注意改变不良的饮食习惯，在生活中要少吃辛辣刺激性的食物，多吃一些清淡的水果蔬菜，这样会减轻脾胃的负担，促进脾胃功能的恢复。

3、多做舒缓的运动：

在生活中很多人出现脾胃不适，都与缺乏运动有很直接的关系，所以脾胃不好的人吃过饭之后，一定要进行适量的舒缓运动，通过运动加快胃肠的蠕动，增强脾胃的功能。

脾胃失调对人体的伤害是非常大的，所以大家在生活中一定要改变不良的生活习惯，通过饮食调理和适量的运动来增强脾胃的功能，当人们的脾胃功能增强的时候，其他脏器的功能也会慢慢得到恢复，这样人体的健康状况就会得到明显的改善。