消化不好可能是3个病因导致，如何缓解较有效

消化不良的症状在我们的生活中经常可以看见，有许多人因为吃食物过多或者是因为吃东西错误而导致消化不良，甚至连续好几天都不能够缓过来，让人感觉特别难受。

一般情况下，经常消化不良的人的肠道都会有一些问题，那么究竟是哪些原因会导致消化不良出现呢？

1、不良习惯

有的人特别喜欢吃一些不好消化的食物，比如糯米等，这些食物是比较难以消化的，吃了之后需要借助另外一些有助于消化的食物帮助胃肠道消化才可以，还有一些人就是喜欢晚上吃东西，这样子对身体也是不好的。

2、胃病

胃病的人大多都有消化不良的症状出现，胃溃疡、胃炎更是如此，所以如果要是因为这两种疾病导致的消化不良，一定要去看医生，谨遵医嘱。

3、生活紧张和工作过劳

当生活过于紧张，精神就会特别的紧绷，这时候胃肠道也会出现一些问题，导致消化不良的现象出现，所以在平常生活中一定要保持一个健康心态的心情，这样也有利于身体健康。

既然知道了消化不良的原因有哪些，那么又有哪些方法可以帮助消化不良呢？

1、保持一个好的作息

每天按时吃饭，最少每天应该吃两顿饭，并且中途尽量少吃一点难以消化的食物，这样子对消化是很有帮助的，另外在晚上尽量少吃一点过于油腻的食物，也尽量不要吃得过饱。

2、禁忌吃胀气的食物

对于干豆、洋葱，还有薯条等，这些食物都是比较难以消化的，吃了之后很容易导致胀气的现象出现，如果平时肠胃不好，就尽量少吃一点这些食物，这样子对胃肠道的吸收是很有帮助的。

3、保持一个好的心情

拥有一个好的心情对于胃肠道吸收也是很有帮助的，心情变好身体的各个功能也会变的正常运行，对于内分泌的正常运行也很有好处。所以平常一定要保持一个健康的心情，在心情不好时可以试试去找别人诉说，缓解心情。

消化不良时，食物全部都憋在自己的肚子里，这是一种特别难受的感觉，甚至还会无缘无故想发脾气，坏处真的是特别大，希望大家都能够保持一个健康的饮食习惯，按时作息，也要尽量保持一个健康的心情。如果要是因为胃病而导致的消化不良，一定要去看医生寻找帮助。