上班族：睡醒后出现腰痛，3个病因常见，早知道早避免

睡醒之后腰疼想必是许多朋友都有遇到过的症状，而这种症状有非常多的表现，有过度运动导致的劳损还有长期保持同一姿势导致的机械性损伤，也有器官病变导致的疼痛，接下来就为大家详细分析一下导致腰疼的几个病因。

1、高强度工作导致

睡醒之后腰疼和自身工作强度有着非常大的关系，很多体力劳动者或者是运动员都会经常使用到腰这个部位，因为作为人体核心力量的所在，腰腹是最关键的力量输出源，而体力劳动者和运动员过多的使用腰腹力量长此以往就会造成腰肌腰椎的损伤，如果复健不到位的话日积月累会更加严重，而导致睡醒后腰疼也有很大的可能，不仅如此严重的话还会压迫到神经，引发延展性疼痛影响到行走。

而这类情况建议各位如果是长期使用腰部的朋友尽量在工作完后按摩腰部，让紧绷的神经得到放松，比如采用热敷就是一个非常不错的方法，偶尔做做按摩也能帮助自己腰肌回复功效。

2、长期久坐不动导致

还有一部分人就是长期久坐的工作人员，比如说司机、办公室白领、公务员、银行工作者等等，只要是久坐的工作人员都会有同样的疾病那就是腰椎间盘突出症，由于腰椎长期保持坐姿，腰椎间的承受压力就会越来越大。加上缺乏运动后腰肌的萎缩使得腰椎的压迫感增强，最后导致腰椎变形压迫到体内的肌肉和神经，如此一来长时间的压迫爆发出来，最后别说早上睡醒腰疼估计无时不刻都会腰疼的。

这种情况最有效的方法就是锻炼身体了，尤其是腰部的锻炼，比如说小幅度的仰卧起坐、原地摇摆等。当然久坐不起的坏习惯也一定要改掉。

3、器官病变导致

除开以上机械性损伤以外其实和内脏也有很大的关系，比如说胆囊、肾、胰腺、输尿管等器官出现了问题都会将疼痛感放射到腰部，从而让你觉得是腰在疼。比如说肾炎就是一个很好的例子，当人体肾出现毛病之后肯定会出现疼痛反应，而由于位置原因第一个放射到的地方肯定就是腰背部了。

所以说解决这类问题的关键就是要多保养自己身体，避免发生器官器质性病变，比如说多喝水少久坐就能够避免肾结石以及输尿管结石的产生，少熬夜少吃夜宵就能避免胰腺炎的发生，还有就是定期做身体检查也能够帮助自己尽早的了解自己的身体情况，这样就能预防腰部的疾病了。

以上就是对于每天早晨出现腰部不适的解答以及预防措施，经常性的腰疼尤其是清早起床表现尤为严重的腰疼一定要重视起来，如果长时间不管不仅会自身难受而且还会愈发严重，尤其是器官病变尤为重要，希望以上提到的几个方面能够帮助到各位朋友。