走出去，用好空气“洗洗肺”

春暖花开，走在路上，戴口罩的人依旧不少。

薄薄一层口罩纯属心理安慰，期望它在雾霾天气发挥防毒面具的功能只是幻想，匆匆而过的行人就像一个个移动吸尘器，肺里的颜色正在向脱排油烟机看齐。谁还愿意把可怜的几天假期花在“雾都”吸毒？还是去山明水秀的地方“洗洗肺”吧。

逃离雾霾

避开市区里嘈杂的车辆和攒动的人头，找一个不错的海岛或森林住下，在负离子的包围中徜徉，暂时忘却和雾霾的搏斗，顺便发几条微博诱惑一下仍在“十面霾伏”中的同事朋友——怎么想都是美好的画面。

随着雾霾席卷各地，马尔代夫太远，在国内找个青山绿水或是海清沙幼的地方避霾，成为城市人旅游的新热点。南方一些旅游线路逐渐升温，国内游的热点地区主要集中在海南三亚、福建厦门、云南丽江等地。它们有一个共同点：空气清新。

凡有青山倚靠、绿水环绕的地方都在走“森林氧吧”路线。湘西凤凰、桂林漓江、四川张家界等旅游景点普遍升温。大批游客选择到山水区避霾，不管这些景区是不是真正的“森林氧吧”，至少青山绿水间养眼养肺。

在“空气秀”PK中，除了主打“山区”以外，另一些景区的卖点是海岛，其中最热门的是海南。在全国多城市居民深陷雾霾天气苦恼时，三亚API(空气污染系数)在全国121个被监测城市中常年列最优，一流的空气让游客“恨不能打包带几罐回家”，不少人定期来当岛民。

但在这一次震惊中国的雾霾天气中，海南的表现也并非完美。虽然三亚环境和空气质量保持优良，海口却也出现雾锁椰城的景象，空气质量为“轻度污染”。很少有人旅游时愿意从“重度污染”地区转移到“轻度污染”地区，而且目前趋势如果不及时扭转，整个海南会不会“沦陷”也很难说。

比起人潮汹涌的著名景区，东南沿海一些小城市更适合休假。比如福清市到莆田之间的大海里，散落着许多小岛、渔村，海岛周围还有很多渔村和更小的海岛，资深驴友们更喜欢在海边找个客栈住下，看着扬帆远去的渔民，这样的漫游更惬意。

不过，利用每年两三次长假呼吸清新空气，未免时间还是太少了，人们也开始在城市周边寻找“绿肺”，每个周末都可以“换气”。北京市郊山区推出不少清新空气“森林浴”周末游产品，上海市民则热衷往苏州东山、杭州湿地跑。只不过地处“污染”大户周边，这些地方的空气不见得能有多好。

“洗肺”莫“伤肺”

雾霾天气下，不“逃难”就会得肺癌？

广德中医门诊部主任季杰医师认为，肿瘤的形成有很多原因，比如遗传、旧病灶转变为肿瘤等，雾霾并不是导致肿瘤的直接原因，但雾霾会推高现代人很多呼吸道疾病的发生率。

“空气好的环境下，一个人感冒未必会传染很多人，但雾霾严重时，你一个喷嚏打出去，病毒被留在室内，全家所有人都可能会传染。”季杰表示，因为雾霾让病毒传播程度加剧，扩大传播范围，容易诱发急性支气管炎、哮喘、慢阻肺等疾病。

最近一段时间感冒发病率很高，很多看门诊的感冒病人白细胞系数没有增高，是病毒性感冒，而使用抗生素对病毒性感冒基本无效。“现在空气不好病毒比以前复杂，病毒种类不断转变，现代医学没办法对症下药。”国外治疗病毒性感冒也只能用维生素C，提高患者免疫力。

随着空气质量恶化，现在患上呼吸道重症的病人也比以前普遍。“过去不发生的病现在发生了，过去不严重的病，因为环境改变而严重了。”因为空气污染加重了一些呼吸道疾病恶化的速度，重症就比过去多了。

旅游真能减轻雾霾伤害吗？季杰建议，对于一些呼吸道疾病患者，在环境好的地方长期生活可以减缓疾病的发展程度。比如尘肺是人长期处于特殊环境下造成肺纤维化，换个环境生活可以延长病人的生命。

在国外，医生经常会建议呼吸道疾病患者到一个山明水秀的地方疗养，可以辅助治疗。比如瑞士圣莫里茨是著名的高山温泉疗养区，长期以来成为很多呼吸道疾病患者的移居首选。“病人移居到气候干燥、空气好的环境下生活，结合其他治疗手段，本来要一年时间康复的疾病可能只要半年。中国有些哮喘病人到澳洲就不发作了，正是因为当地空气利于健康。”

季杰认为，不是所有旅游景点都适合去“洗肺”，选择“避霾旅游”有两个标准，一是有山有水、绿化率覆盖高，二是游客不多。一些以“自然氧吧”为卖点的景区，原本空气确实比城市好，但长假期间人潮汹涌，在景点呼吸的空气也不过是其他游客呼出的二氧化碳。而且如果有游客在旅游前处在传染病毒潜伏期，在景点发作，其他人就很容易传染上。所以人群集中的地方不宜选为“避霾”地点。

现在“森林浴”成为很多城市白领的时尚旅游之选，但森林未必适合所有人作为疗养场所。季杰认为，因为森林早晚露水重、湿度高，容易诱发一些疾病。“即使选择到森林疗养，不提倡过早出门散步，因为早上湿度高、温度低，对呼吸道不利，游客可以在太阳升起8点左右的时候出门呼吸新鲜空气。”

“避霾”更要“适霾”

虽然在负离子环境下徜徉几天让人身心愉悦，但指望依靠每年两三次假期“洗肺”就能对抗雾霾伤害，不免想得太美好。

季杰认为，去空气好的环境疗养，对呼吸道病人的康复有辅助作用，但不能取代治疗效果。都市人利用长假仅仅一周时间去“洗肺”基本没什么作用，要在当地生活一段时间才会见效。“旅游让人心情舒畅，对疾病改善有作用。但如果长假跟着旅行团走马观花，行程紧张，玩累了更容易造成气管炎、慢支发作。”