胃养好的人，或更易长寿，做好4点，调理肠胃有效果

胃是人体重要的消化器官，随着生活条件的不断改善，人们的饮食结构发生了很大的变化，许多人在生活中由于不注意自己的饮食，导致胃出现了问题。胃的健康对人体健康有着重要的意义，只有在日常生活中注意养胃，人们才能健康长寿。

怎样养胃是很多人都关心的问题，有四大养胃方法，比吃保健品效果还好，下面就跟大家介绍一下：

1、改变自己不良的饮食习惯：饮食习惯与胃的健康关系非常密切，因此人们一定要养成合理的饮食习惯，在日常生活中要少吃辛辣刺激性的食物，多吃富含维生素的植物性食物，植物性食物里面大多含有丰富的膳食纤维，经常食用可以起到改善胃动力、养胃的作用，所以一定要多吃这些食物。

2、不要吃过烫的食物：在寒冷的冬季很多人都喜欢吃麻辣烫、羊肉汤等高温的食物，尽管这些食物吃了之后身体会有一种温暖的感觉，但是这些食物会对人们的口腔和肠胃造成很大的伤害，会烫伤口腔黏膜和胃黏膜。因此在吃这些食物的时候，一定要注意温度，减少对口腔和胃的伤害。

3、积极参加体育运动：很多人出现胃部的不适，主要原因就是因为日常生活中缺乏运动。通过适量的运动可以促进肠胃的蠕动，提高胃动力，因此在吃过饭稍微休息一会之后，可以进行适量的运动，以此来提高胃的功能，促进食物的消化。

4、要多吃养胃的食物：在日常生活中，有很多食物都具有养胃的功效，经常用这些食材做一些美味的佳肴来食用，可以使人们的胃更加健康。像常见的红枣、山药、银耳、莲子、山楂都是具有养胃作用的食物，用这些食物熬制一些营养丰富的粥，可以很好的调理人们的胃，促进人们的身体健康。

胃的健康对人体是非常重要的，引起胃部不适的原因非常多，常见的原因有不洁的饮食、不良的饮食习惯以及药物对胃的刺激，这些都是生活中人们经常遇到的，正是因为这些不良的生活习惯导致很多人都出现了胃病，但是有了胃病也不用过于担心，只要在日常生活中按照上面提到的四点及时改变自己的饮食和生活习惯，平时加强体育锻炼，就能慢慢的把胃调理好。