游泳是夏天最热门的运动，但这几类人，应该注意

夏季天气炎热，紫外线较大，很多人不愿意进行户外运动，喜欢运动的人也会把室外运动改成室内运动，游泳便是不错的选择。不仅可以躲避高温天气，消暑降温，也可以让全身肌肉得到锻炼，增加肌肉的美感。

不过并不是所有人都适合游泳，尤其这四类人群：

一、高血压患者

游泳的强度比较的高，它消耗的热量会远远超过跑步。而高血压人群对运动上是有要求的，要做到放松性、低强度、避免情绪、体力起伏大对血压造成影响。所以高血压人群尽量选择慢走、慢跑等放松性的体育运动，才能有助于心血管的健康。

二、心脏病患者

长期游泳对心血管疾病是有帮助的，可以帮助心脏的运动，提高它的工作效率。但是心脏病患者不建议游泳，是因为在游泳过程中会与水产生较大的阻力，运动起来很消耗体力，心脏病患者可能会因为血液供血不足出现意外。

三、空腹、饱腹游泳

空腹不建议游泳，游泳需要耗费很大的能量，如果空腹入水体内的能量就会减少，很容易在运动时供不应求出现低血糖，有的会头晕乏力，甚至昏厥，是会导致溺水的情况发生。刚吃完饭也是不建议游泳的，刚吃饭胃部需要大量的血液进行工作，如果下水以后血液会被分散至四肢，导致胃部供血减少，出现消化不良，腹痛等。所以饭后一个小时在考虑游泳会比较合适。

四、酗酒

饮过酒以后身体会因为酒精的作用感觉燥热难耐，很想通过清凉的泳池减轻这种感觉。这种做法是错误的，在酒后是不可以游泳的，游泳会消耗过多的能量，很容易导致低血糖的发生，不能利于酒精的代谢。并且酒后人的大脑会受到酒精的麻木，四肢出现不协调，难以听从大脑的指挥，在喝醉以后进入到泳池，如果四肢不能协调性的运动很容易发生溺水，对生命是有威胁的。

想要在夏季通过游泳解暑降温，达到运动的效果，需要明确自己的身体状态，如果对游泳不是很熟练，一定要在安全的环境下进行，最好有教练帮助，不能大意以防导致意外发生。生命在于运动，只有长期坚持运动，才能感受到运动给身体带来的好处。但是在选择运动项目时要根据自己的实际情况选择。