哪些水果晚上不宜多吃？6种水果虽美味，但晚上少吃

很多人喜欢在饭后吃一些水果，酸酸甜甜的既能补充维生素，也能帮助消化。尤其晚饭过后活动量较少，会想要多吃些水果帮助消化，可是你知道吗，晚上并不是什么水果都可以吃的，这类水果味美但不宜多吃哦！

一、火龙果

近几年火龙果很受减肥朋友的欢迎，因为火龙果具有泻火的功效，可以预防便秘。可以说是营养非常丰富的水果之一，味道也是微甜偏酸容易被人接受。火龙果虽然可以预防便秘但是不适合晚上食用。火龙果的糖分含量还是比较的高，晚上食用，糖分不易被消耗，容易囤积变为脂肪。想要用火龙果代替晚餐是不明智的。

二、牛油果

牛油果具有很强的保健功能，具有清理肠胃，降低胆固醇，保护心血管等功效，属于养生水果的首选之一。因此牛油果的价格也是比较的昂贵，较为高端。牛油果不能多食，建议一天一个，并且不能晚上食用。因为牛油果的脂肪含量很高，夜晚食用比较容易导致发胖。

三、榴莲

榴莲的热量很高，这是众所周知的，榴莲的成分中有一半多都是糖分，像糖尿病、高血压、高血脂人群是需要远离榴莲的。身体状态好的夜晚也是需要避免食用榴莲，以免摄入的热量超标导致肥胖。

四、芒果

芒果的升糖指数很高，并且容易诱发过敏。糖尿病患者是不可以吃芒果的，容易导致糖分超标。像易过敏朋友在吃芒果的时候需要注意用盐水清洗，才能减少过敏发生。

五、葡萄干

葡萄干属于一种水果零食，葡萄经过风干，将水分剥离后形成葡萄干。很多女性朋友喜欢在看电视的时候来吃葡萄干放松。但是葡萄干晚上不建议吃，因为葡萄干中虽然没有水分了，但是留下来的都是糖分，所以吃起来很甜，容易诱发肥胖。

六、车厘子

车厘子的营养成分可以说非常的丰富，它含有蛋白质、维生素、钙、磷、钾等微量元素，含铁量也是所有水果中偏高的，女性常吃车厘子有很大的好处。但是在夜晚不适宜食用，车厘子含有较高的糖分，消耗不完也是容易导致发胖的。

想要维持好的身材，夜晚需要少吃或是不吃，有的朋友会用水果代替晚餐，其实这种做法不太建议使用，因为水果中大部分含糖，不做运动基本消耗不了，很容易转变成脂肪，所以晚上尽量少吃。