不想老来得脑血栓，8个习惯可坚持下来，预防疾病

脑血栓是现在对中老年人群危害非常大的一种疾病，在平时一定要做好相关的预防工作，降低患病的风险。一旦出现脑血栓，对身体健康的危害是非常大的，甚至还有可能会造成死亡。在我们在平时应该怎样做，才能够防止患脑血栓呢？

一、注意休息

人在上了岁数之后，大脑的反应就没有那么快，所以不要过度使用大脑。在用脑超过一个小时的时候，最好让自己稍微休息一会，避免使大脑过于疲劳而出现中风。

二、饮食均衡

中老年人群在平时对于自己的饮食一定要多加注意，食物种类最好能够齐全一些，这样能够给身体补充更多的营养物质。多吃洋葱、花生、牛奶这一类可以预防血栓的食物，避免饮食过于油腻。

三、养成规律的生活习惯

中年老年人对于生理的调节能力比较差，如果生活习惯不规律，就会导致体内代谢出现问题，从而引发脑血栓。

四、多喝水

老年人的血液粘稠度要比年轻人高很多，所以在平常一定要养成多喝水的习惯，从而降低体内的血液粘稠水平，帮助血液在体内流通，防止出现脑血栓的问题。

五、随时关注天气

中老年人对天气的适应能力没有年轻的时候那么好，天气的变化会对身体情况造成很大的影响，所以在平时一定要多关注天气变化，防止温差过大影响血液循环。

六、学会控制情绪

一个乐观的心态对于身体健康至关重要，所以在平时要学会控制自己的情绪，不要让自己的情绪波动过大，不然很有可能会对身体调节功能造成影响，从而导致中风。

七、戒烟戒酒

很多中老年人在年轻的时候就养成了抽烟喝酒的习惯，这对身体已经产生了很不好的影响。所以，在平时一定要戒烟戒酒，延缓血管衰老进度，预防疾病的产生。

八、严格用药

如果在平时感觉自己的身体不舒服，一定要去询问一下医生的建议，服用适合自己的药物，不要随便用药，以免给自己的身体造成不好的影响。

通过我们的介绍，对于预防脑血栓的形成你是不是已经知道应该怎样做了呢？好的习惯需要一天天的去养成，好的身体也是一天天调理过来的。所以，为了防止在自己老了之后患上脑血栓，就要在平时的生活做起，这样才能抵抗疾病的侵袭。