落枕难受如何减轻，它是怎么造成的？3大因素容易被忽略

落枕是生活中常见的现象，因为晚上睡觉睡姿不正确，导致第二天起床后，颈部肌肉出现疼痛、僵硬，严重的还会影响正常的转头等动作，影响患者的正常生活。那么落枕是怎么一回事呢？下面一起来了解一下。

落枕或称“失枕”，是一种常见现象，常发生在青壮年身上，冬季和春季最为常见。发病经过是患者入睡时无感觉，早上起床时发现颈背部酸疼，活动受限，严重者俯仰有困难等。多数是因为睡姿不正确，或者受凉。检查颈部浅层肌肉有痉挛、僵硬等现象。一般情况下，是由以下三种情况引起：

1、睡姿不正确。晚上睡觉时因为头部长时间歪向一侧或者离开枕头，致使颈部肌肉长时间保持这种状态，导致肌肉拉伤、痉挛和僵硬。临床上落枕多数是因为这种睡姿引起的。再者就是颈背部受风寒，致使气血不通顺，经络受阻，导致肌肉痉挛，引起落枕。

2、枕头过高或过低。枕头过高致使颈部肌肉长时间处于拉伸状态，还会导致血液流通不畅通，肌肉供血不足，导致肌肉痉挛，引起落枕。同样枕头过低也是如此。长时间的枕头过高和过低还会引起颈椎病等严重后果。

3、颈部活动不当。除去以上因为睡姿不当引起的落枕，还有一些是由于活动不当引起的，也称为落枕。例如猛然回头，致使肌肉拉伤；扛重物压伤或者拉伤颈部肌肉，引起落枕；甚至抬头低头都有可能引起落枕。

以上三个就是引起落枕的主要原因，产生落枕有几种方法可以减轻或者治愈：

1、按摩。落枕一般都是肌肉痉挛的原因，所以按摩常常会起到很好的效果。对待肌肉痉挛，可以沿着肌肉的走向，用松筋、理筋手法按摩，能起到很好的作用。

2、贴膏药，涂药油。选用一些外敷的膏药和药油，如活血化瘀、活血止痛、麝香虎骨膏、红花油等，能起到很好的效果，可以治愈。

落枕虽然不是大病，可确实痛苦，不仅颈部酸痛，还会影响活动。睡姿不正确，枕头不合适和活动不当，三大原因导致颈部肌肉产生痉挛、僵硬，引起落枕。在日常的生活中，晚上睡觉睡姿一定要正确，选择合适自己的枕头，盖好被子防止颈部受凉，还有活动颈部时不可用力过度，以防引起落枕或者更严重的后果。