孕妇吃黑芝麻的好处有哪些？懂得食用，六个好处不请自来

听到怀孕的这个消息估计一家人都很开心吧，但是对于怀孕的人来说，孕期要注意什么呢，比如说黑芝麻，每个人都不会陌生吧。黑芝麻通常在米粮店或超市都有卖的。大家知道孕妇吃黑芝麻的好处吗？

孕妇吃黑芝麻的好处

1、美容效果。芝麻含有维生素E，它可以促进细胞分裂，延缓细胞衰老，并在美容养颜中有良好的作用。

2、黑芝麻含有叶酸，叶酸不仅是造血的原料，也是胎儿神经管发育不可缺少的营养素。怀孕时每天可以多吃些芝麻，一直吃到怀孕3个月，可以避免胎儿神经管缺陷。

3、黑芝麻中含有的脂肪多为不饱和脂肪酸。在怀孕30周之前，母体内必须有脂肪蓄积，以便为将来的分娩做好准备。因此，孕妇在平时可以多吃些芝麻，对自身是有好处的。

4、可增强孕妇的抵抗力，预防感冒。芝麻含有丰富的脂肪，蛋白质，糖，芝麻素，卵磷脂，钙，铁，硒，亚油酸等营养物质。可以将芝麻捣碎加入适量的糖，每天的上，下午各喝一杯，可以起到增强孕妇的抵抗力，预防感冒，防止婴儿患皮肤病的功效。

5、预防各种皮肤炎症。芝麻含有丰富的维生素E，可以防止脂质过氧化物对皮肤的伤害，抵消或中和细胞内自由基的积聚，可以使皮肤白皙湿润，并可以预防各种皮肤炎症。

6、黑芝麻具有使皮肤光滑，红润，有光泽的效果。

黑芝麻的营养价值

黑芝麻含有大量的脂肪和蛋白质，以及糖，维生素A，维生素E，卵磷脂，钙，铁和铬等营养素。黑芝麻可以预防和治疗胆结石，同时还有补脑、延年益寿的作用。黑芝麻中有丰富的人体所需的氨基酸，在维生素E，维生素B1的作用下，可以加速人体的新陈代谢功能。

黑芝麻含有铁和维生素E是预防贫血，激活脑细胞和消除血液中胆固醇的重要成分。黑芝麻具有滋补肝肾，润五脏，益气，长肌，补脑的功能。可用于治疗肝肾不足，脱发，白发，四肢乏力，行走困难，五脏虚损，皮肤干燥，便秘等引起的头晕，在乌发养颜方面的功效，更是有口皆碑。

建议素食者和脑力劳动者在日常生活中可以多吃黑芝麻，因为黑芝麻中含有的卵磷脂是维持肝胆的重要营养素。它不仅可以提高肝胆的解毒能力，还可以分解和降低胆固醇。它对于预防心脑血管疾病的效果非常突出。然而，黑芝麻是一种寒性食物，慢性肠炎不适合长期食用。

结论：通过以上介绍，您对黑芝麻的相关知识有了更多的了解吧？黑芝麻具有补钙，降血压，保湿，滋养，减肥和塑身的功效。但是需要提醒孕妇的是，在怀孕期间要定期去产检，不要熬夜，不要吃辛辣刺激性的食物，养成良好的生活习惯，注意营养要全面化。