痛经来了，哪些食物不能碰？告诉身边的姊妹

很多女性朋友似乎都不欢迎阿姨的到来，为什么呢？痛经是罪魁祸首，月经前几天开始出现腹痛，月经后1至3天腹痛最严重。患有严重痛经的女性可能无法正常工作并需要药物来缓解痛经。

当痛经发生时，女性朋友需要找出具体原因并科学地处理它们，以下食物是经期不宜食用的，你是否做错了？

　1.浓茶，柿子

阻碍铁的吸收：茶含有柠檬酸，特别喜欢与铁离子结合，极大地阻碍了人体对铁的吸收，这在月经期间不是很好的现象。柿子也是如此。柿子中单宁酸的含量不低于茶中的单宁酸含量。

　2.含咖啡因的饮料

刺激神经，加重疼痛：咖啡因很容易对心血管和神经产生刺激，导致情绪更加紧张加剧疼痛，或造成月经过多的血液，如咖啡，可乐，茶等，月经期间不宜饮酒或少喝，温开水是最安全，最舒适的选择。

3.碳酸饮料

一些碳酸饮料含有磷酸盐，这也阻碍了铁的吸收。当碳酸氢钠遇到胃液时，它会发生中和反应。在月经期间，食欲很弱。

4.啤酒，酒过量

酒精与B族维生素不相容，身体缺乏B族维生素，这会严重影响月经期间的整体状态。葡萄酒口感甜美温暖，可以驱散寒冷和潮湿，促进血液循环，让您少喝酒。

5.巧克力

巧克力容易使情绪失控，会消耗体内的维生素B和矿物质，使人们更容易吃甜食。摄入高糖甜食不能改善月经不适的症状，并且会导致血糖不稳定，影响体内的激素平衡，加重痛经，所以痛经不能吃的东西，巧克力就是其中之一。

在这里，应该提醒女性朋友在日常生活中尽量少吃上述食物。还有必要注意这样一个事实，即在月经期间，女性朋友们必须做好保持身体温暖的措施，防止过度发冷和引起痛经的这种情况。

同时，在月经来潮前后应避免冷水洗浴和过度劳累，以防止痛经症状的加重，平时月经来之前的时候，可以喝一些益母草之类的药剂，对于预防痛经也很有好处。