人参果有哪些功效，孕妇可以吃吗，有两项要注意

世上的水果有那么多种，有人偏爱这种，有人偏爱那种。俗话说，萝卜青菜各有所爱，不同的水果外形相差很大，味道也各不相同。人们面对不同的水果，当然就会有一些不同的选择了。

大部分水果的营养价值都是很高的，只是不同的水果有不同方面的营养价值。譬如人参果就富含多种营养元素，新鲜美味，口感极好，爱吃人参果的人也有很多。

那孕妇可以吃人参果吗？

答案是可以，人参果的营养价值很高，多吃人参果的好处也很多，它非常适合孕妈妈食用。

一、增强免疫力

人参果不同于其他蔬菜水果的是，它其中的硒元素含量非常高。而硒是一种强氧化剂，它进入体内之后的作用是维持人体的正常生理活动，增强人体细胞的活力，保护身体器官。适量食用人参果能促进人体内免疫抗体的形成，增强人体抵抗力。孕妇在怀孕期间非常适合食用人参果。

二、保护脾胃

从中医方面来讲，人参果性温。食用人参果不刺激肠胃，而且人参果汁液丰富可以很好的生津止渴，它所含的大多数营养元素都在汁液中，这样更容易被人体吸收。人参果的果肉中也富含着各种膳食纤维，多多食用能够健脾助消化。孕妇在怀孕期间容易丧失胃口，多吃人参果也可以增加食欲。

三、美容养颜

人参果中含有大量的维生素，尤其是维生素C，它进入体内有美白抗氧化的功效。而且很巧的是人体所需的氨基酸正好与人参果中的比较相似，所以人参果中的营养元素可以更好地被人体吸收，这样也就同时补充了营养。孕妇食用人参果不仅可以美容养颜，也有利于保持体内营养均衡。

孕妇食用人参果，虽然有很多的好处，但也有一些事项需要注意。主要是要注意如何正确地挑选人参果食用？

虽然人参果的营养价值很高，孕妇适量的食用可以补充营养，但是在食用人参果时如何挑选是个非常重要的问题，如果没有正确挑选不仅不能补充营养，反而会伤害身体。

1.随着人参果越来越多的进入市场，市场上的人参果也出现了很多种类，其中也有不少是含糖量很高的。孕妇在怀孕期间应该主要注重营养的补充，过多的糖分不易被人体吸收，还会给身体带来压力。特别是在妊娠期间患有糖尿病或者需要严格控制体重的孕妇，更要控制糖分的摄入，一定要选择低糖的人参果进行食用。

2.市场上人参果种类越来越多，质量也参差不齐。优质的人参果应该是大小适中的，个头和杏差不多大小，颜色较浅、略微发白。购买人参果时要注意挑选新鲜的，果皮光滑，果实坚硬的人参果，尽量不要选择储存了很长时间的干瘪暗沉的果实。

既然已经知道了孕妇可以食用人参果，而且也有这么多好处，就可以按照上文的注意事项，挑选优质的人参果进行食用，帮助各位孕妈妈补充营养，让宝宝健康的成长！