人有自愈力，生病少吃药，这几点帮你提高身体素质

人再有发烧感冒的时候首先想到的就是去医院，或者是自行去药店购买药物进行服药治疗。但实际上人的身体比我们本身想的要强大的很多。

在没有外界的帮助情况之下经过一段时间以后身体是能够自愈的，在没有外界的帮助之下疾病很有可能会自行消除，并不需要很多的药物来进行缓解，自愈能力是身体最好的医生。

自愈力是我们身体一个很好的健康关系，它是一个体系包括神经系统、免疫系统和内分泌系统。当我们人感觉身体不舒服的时候，神经系统首先就会传递信号，然后跟免疫系统和内分泌系统共同并肩作战，通过身体各种激素的调节来修复身体受损的地方，然后慢慢的恢复身体的健康。

那么哪些办法可以使自愈能力提高呢

第一，不随便使用药物

是药三分毒，很多的药物毒副作用都是非常强的，能够把身体的细菌杀掉同时也会对好的细胞有损伤，药效越强的药物它的毒副作用也越强，所以合理的使用药物是能够保护自己的身体。

如果长期的随便滥用药物使用抗生素进行治疗，并没有达到治疗的效果反而会使身体产生耐药性，更加容易感冒生病。所以一定要对症下药不能够随便的使用药物。会给身体带来更大的危害。

第二，保持心情愉悦

人过度的悲伤，处在一个心情不好的状态之中就会使肺部受到伤害，任何的不良情绪都容易牵扯到身体各个器官。所以保持心情愉悦时能够提高免疫力，减少自己生病的几率。自然也就能够对抗外界的各种病毒和细菌。

第三，多锻炼

运动的好处是有很多的，能够强身健体，更是很多疾病的克星，特别是慢性疾病，多运动是能够减少自身的压力，才能够使自己的睡眠有所改善，也就达到了维持健康的作用，在运动的过程当中能够增加心脏的收缩还有血管的弹性，你每天运动30分钟左右肯定会有很好的效果。

第四，睡好觉睡足觉

中国有句话叫药补不如食补，食补不如睡补，在我们人的一生当中睡眠占了1/3的时间，恢复身体最好的办法就是睡觉，在睡觉的过程当中身体各个组织是能够自我修复，最好教师能够对抗疾病。

在平时可以选择以上的这4种办法提高自己自身的自愈能力，自愈能力变强，普通感冒是威胁不到身体健康，在日常生活当中养成一个良好的习惯，多锻炼，饮食清淡注意营养搭配，对于提高自律是很有帮助的。