为预防胎儿畸形 孕妇须补充α-亚麻酸

　　怀孕是一件非常幸福的事情，因为这是两个人爱情的结晶，也是两个人生命的延续。准妈妈们为了肚子中的宝宝，让宝宝健康成长会摄取各种营养物质，核桃、坚果等等。每100克核桃中，含脂肪50～64克，核桃中的脂肪71%为亚油酸，12%为亚麻酸。其实最不可以忽略的就是α-亚麻酸。

　　α-亚麻酸是一种存在于植物中的营养元素，是一种不饱和脂肪酸，人体自身不能合成，只能靠外界补充。α-亚麻酸其实是一直被准妈妈忽略的营养素，但是忽略不代表不重要。

　　很多准妈妈都担心自己的宝宝不够健康，甚至有可能会出现佝偻病、侏儒症、先天性白内障、无脑儿等疾病。研究发现，这都是因为胎儿体重缺乏一种人体必需脂肪酸，也就是α-亚麻酸，这种营养元素对胚胎发育和婴儿成长是非常重要的。

　　根据国内外相关机构调查表明，准妈妈在孕期补充足量的α-亚麻酸能够使婴儿的智力提高20%-30%。α-亚麻酸是神经细胞合成最基础的原料之一，婴儿大脑发育中80%-90%的合成都是在胎内、子宫内完成的。所以，为了预防胎儿畸形、提高胎儿智力，准妈妈应该在孕期的3个月就开始每天补充1300mg的α-亚麻酸。

　　补充α-亚麻酸不能光靠食补，一天吃17个核桃才能补充到1300mg的α-亚麻酸，此外核桃还含有饱和脂肪酸，吃多了反而会产生反作用。在妊娠期间，准妈妈服用亚麻酸胶囊和制剂是非常必要的，因为这样的搭配比较合理科学，能够起到平衡营养的作用。