预防胎儿畸形吃什么 孕妇需多吃这四类食物

　　怀孕后女性会特别注意饮食的摄取，对吃什么不吃什么都会特别讲究，希望这样可以生育一个健康聪明的宝宝。对孕妇来说，最害怕的事情就是胎儿畸形了。那么，预防胎儿畸形吃什么比较好呢?建议孕妇可以多吃以下这四类食物。

　　1、 叶酸丰富的食物

　　孕妇在怀孕过程中需要补充足够多的月收纳，胎盘生长需要叶酸，胎儿的脑部和神经发育也需要叶酸，如果孕妇叶酸摄入不足，会出现胎儿神经管畸形，甚至会影响到孩子的智力。

　　叶酸含量丰富的食物有青菜、卷心菜、菠菜、南瓜、笋、豆类等。

　　2、 含铁的食物

　　胎儿在发育过程中需要吸收铁，如果孕妇缺铁，会造成婴儿出现缺铁性贫血，甚至还会影响孩子今后的学习和记忆能力，缺铁的新生儿会出现延迟大脑神经的发育。

　　铁含量丰富的食物有红肉、动物肝脏、瘦肉、蛋黄、海带、黄豆、红糖和芹菜。

　　3、 含钙的食物

　　钙是构成骨骼和牙齿的重要组成部分，胎儿在母体内的整个发育过程需要消耗大量的钙，如果孕妇钙摄入不足，胎儿容易出现骨头发育畸形、骨质疏松症等。

　　钙含量丰富的食物有芝麻酱、豆制品、虾皮、骨头汤、牛奶、奶粉等。

　　4、 含蛋白质的食物

　　蛋白质是人体最重要的营养元素，如果孕妇每天摄取的蛋白质含量不足，会影响胎儿的中枢神经和身体的发育，同时孕妇还容易出现妊娠期高血压、水肿和贫血等问题。

　　蛋白质丰富的食物有鱼肉、鸡蛋、瘦肉、奶和奶制品、黄豆、花生等等。

　　以上是小编为大家介绍的预防胎儿畸形应该吃什么的内容，孕妈妈们在怀孕期间，只要保证饮食多样化，不偏食不挑食，均衡膳食，就能够给胎宝宝提供足够的营养了。如果在产检中发现自己某方面营养元素缺乏，也可以在医生的指导下合理用药补充。