口臭不要急 9种食物帮你彻底清除口臭

　　现在生活在一个快节奏和工作高压力的环境中，我们经常会因为工作的原因导致我们的作息和吃饭都不会有一个很好的习惯，有尤其是男性朋友们，经常的抽烟喝酒，使我们的身体不能很好的休息，有时早晨起来就感觉口臭。

　　口臭，是因为我们的胃部消化不良导致的一种现象，尤其是上班族的人，因为工作的原因，吃饭的点常常的是不固定的，有时候会因为工作的原因吃一些快餐，因为快餐中的很多东西都是不卫生的，所以很多上班族的人胃都不是很好。

　　口臭是一个让人很尴尬的事情，当我们与他人交谈甚欢时，对方的一个不经意间的捂鼻动作，常常会让我们欲言又止，尴尬至极，所以保持清新的口气是很重要的，生活中9种食物可以帮助我们改善口臭，一起来了解一下吧！

　　1.藕

　　藕微甜而脆，营养丰富，含有大量的维生素C和食物纤维，熟藕性味甘温，对脾胃有益，有养胃滋阴、益血、止泻等功效，适用于消除胃热口臭。

　　2. 香菇

　　香菇在近几年不但成了增强抵抗力的热门食物，自2000年以来的一些研究还发现，它对保护牙齿也有帮助。原因是香菇里所含的香菇多醣体可以抑制口腔中的细菌，减少牙菌斑。

　　3. 芹菜

　　芹菜有助于消除口中异味，尤其是烟味。为了达到更好的效果，芹菜可以放在嘴里嚼或者泡水喝。

　　4. 薄荷

　　薄荷叶里含有单帖烯类化合物，可经由血液循环到达肺部，清新口气。在吃完大鱼大肉之后，喝一杯不加糖的薄荷茶，可以去腻和缓解饱胀感。如果你苦恼于满嘴的葱、蒜味而不敢开口交谈，建议嚼2～3片新鲜薄荷叶，有助于去除异味。

　　5.海带

　　近年研究发现，海藻类植物海带中含高效的消除臭味的物质，其消臭的效果是现有口臭抑制物黄酮类化合物的3倍。

　　6. 绿茶

　　绿茶含有大量的氟和牙齿中的磷灰石结合，具有抗酸防蛀牙的效果；儿茶素能够减少造成蛀牙的变形链球菌，同时可除去难闻口气。可以视个人喜好，一天喝2～5杯绿茶。

　　7. 酸奶

　　刊登在《印度时报》的一项研究表明，每天坚持喝酸奶可以降低口腔中的硫化氢含量，因为这种物质正是导致口腔异味的罪魁祸首。适当地喝酸奶还可以阻止口腔中有害细菌的产生，减少患上牙床疾病或牙菌斑的几率。

　　8.含大量维生素C的水果

　　浆果、柑橘、西瓜和其他含有大量维生素C的食物能使口腔形成一个不利于细菌生长的环境。经常摄入维生素C对牙床的健康也非常有用。但要注意，维生素C应该从天然食品，而非从食品添加剂中摄入，因为添加剂可能会使消化功能紊乱。

　　9. 芥末

　　品尝日本料理的生鱼片或是寿司，都要配上芥末，主要目的是杀菌。除了搭配生鱼片食用，也可以将一小匙芥末加上少许酱油调匀，作为水煮海鲜类的沾酱，能中和海鲜的腥味。

以上的9种食物就可以很好的帮助我们改善口臭，对你是不是会有所帮助那？有时口臭是因为我们的胃部消化不良导致的，所以我们不管是在生活中还是工作中都应该保持一个良好的习惯，这样我们的身体健康才会有保障。