如果是缺碘的甲状腺患者，吃什么比较安全？营养师一文解释清

碘是合成甲状腺激素的重要原料，如果人体缺乏碘元素，就容易引起缺碘性甲状腺疾病，俗称“大脖子病”。

患者得病后，易出现脖子肿大、呼吸困难，严重时甚至还会危及生命。因此，积极预防甲状腺疾病非常重要。

下面为大家介绍六种，适合缺碘性甲状腺患者食用的食物，可以有效缓解病情。

1、海带：海带中富含大量碘元素，非常适合缺碘性甲状腺患者食用。可以用海带与绿豆一同煲汤，不仅可以帮助患者补充碘元素，还能起到清热消肿的效果，对缓解病情很有帮助。

2、紫菜：紫菜属于高碘食材，缺碘性甲状腺患者适当食用紫菜，可以有缓解疾病。紫菜搭配鸡蛋做成汤羹，不仅能够补充蛋白质与钙，还能补充人体所需的碘元素。

3、高蛋白食物：缺碘性甲状腺患者可以适当食用高蛋白食物，不仅能补充需要合成甲状腺激素的重要营养素，还能有利于改善病情。

生活中比较常见的高蛋白食物有豆制品、鸡蛋、瘦肉等。需要注意的是，大量食用高蛋白类食物容易诱发高胆固醇、高血脂、高血压等疾病。因此，建议患者根据身体情况适量食用。

4、高钙食物：缺碘性甲状腺患者如果没有及时补充钙元素，就很容易引起骨质疏松症类疾病的出现。因此，及时补充钙元素非常重要，建议大家可以从豆制品、奶制品中获取。

5、西兰花：缺碘性甲状腺患者可以适当食用西兰花，因为西兰花富含丰富的硫代葡萄糖苷与抗氧化剂。这类成分可以有效抑制甲状腺疾病，同时，还能将碘的浓度控制在合理范围内。

6、绿茶：绿茶中的营养成分对甲状腺能够起到改善与修护的作用，缺碘性甲状腺患者可以适量饮用。对于改善病情，防止疾病进一步发展非常有效。

生活中，大家应该如何预防缺碘性甲状腺疾病的发生？

1、加强运动：长期缺乏锻炼就会令身体免疫力下降，容易诱发各种甲状腺疾病。因此，在日常生活中，大家一定要合理安排作息时间。坚持进行体育锻炼，增强身体素质，才能减少疾病的发生。

2、保持良好心态：不良情绪也是导致甲状腺疾病的重要因素。因此，当大家感到压力大、焦虑、抑郁时，一定要及时排解。保持心态平和，避免不良情绪，才能拥有健康的体魄。

3、定期体检：建议大家每年定期到医院进行体检，一旦身体发现异常，才能及时进行控制，以降低疾病给身体带来的伤害。

以上文章所讲述的就是，关于缺碘性甲状腺患者可以吃的食物有哪些。以及大家在生活中应该如何预防甲状腺疾病，希望能够引起大家的重视。

同时，甲状腺患者在积极配合医生治疗的同时，还应该保持乐观向上的生活态度。合理安排作息时间，加强体育锻炼，提高身体素质，才能尽快恢复健康。