脾不好的人，舌头往往有4种“异常”，牢记这4招，帮你赶走脾虚！

现代人的生活节奏越来越快，很多时候在饮食方面都没有规律，比如经常不按时吃饭，或者爱吃辛辣刺激的食物等，长此下来就会令肠胃受损，从而导致脾胃功能下降。

而舌头是人体脾胃的窗口，当脾胃出现问题时，舌头会最先做出反应。只要把握住舌头提供的关键信息，就能及时进行调理，减少患病的几率。

下面就来为大家介绍脾出现问题时，舌头会有哪些异常表现，一起来看看吧。

1、舌头颜色发生变化：健康人的舌质呈淡红色，如果舌头颜色偏淡或者突然发紫，就有可能是因脾虚胃寒所导致，这时候就需要及时的进行调理。

2、舌苔发白：健康人群的舌苔颜色比较淡，并且随时都保持湿润的状态。如果出现脾虚时，舌苔的颜色就会变白，并且还会有一层厚厚的黏液。这种症状，大多数都是因脾胃不好导致消化不良所引起的。

3、舌头有烧灼感：如果人体的脾胃虚弱，就会令患者的舌头出现烧灼的感觉。并且，很多患者还会有口苦、口臭的症状。

4、舌头上出现齿痕：普通人的舌头平滑没有齿痕，如果是脾虚胃寒的人，舌头上就会出现大量的齿痕。

这主要是由于患者身体中的湿气没有得到排解，从而造成水汽堆积，舌头浮肿的现象。而舌头与牙齿互相挤压后，舌头便会形成齿痕。

调养脾胃，需要做到以下几点

1、保持良好的情绪

情绪的好坏对于脾胃的健康具有一定的影响。情绪低落很容易引起消化不良、腹胀腹泻、食欲下降等症状。因此，保持良好的情绪，才能有利于脾胃的正常运作。

2、按摩调理

经常按摩腹部，可以有效改善脾胃问题。如果大便干燥，就需要顺时针方向按摩腹部；

如果大便稀松，那么就得逆时针方向按摩腹部，这种按摩方法对于调养脾胃效果非常好。

3、合理饮食

建议脾胃虚寒的人群，应该及时纠正饮食习惯。比如按时吃饭、少吃多餐、不暴食暴饮等。除此以外，饮食上还应该多吃容易消化的食物，尽量不吃辛辣刺激类食物。

4、注意保暖

在气温变化比较大的时候，脾胃虚弱的人群一定要注意保暖。如果有经常因脾虚拉肚子的情况，可以选用暖脐膏药，平时还要避免食用生冷的瓜果。

5、适当运动

适当的运动不仅可以帮助调理人体的肠胃功能，加速肠胃的蠕动，帮助食物的消化与吸收。并且还能促进身体的新陈代谢，对调理脾胃具有一定的作用。

综上所述，如果大家发现舌头有这些异常现象时，一定要警惕脾胃虚弱的情况。需要及时进行调理，才能避免病情加重。

同时，大家在日常生活中还应该保持健康的生活习惯。少吃辛辣刺激的食物，保证充足的睡眠，坚持适当的体育锻炼，提高身体免疫力。这样才能使身体健康，远离疾病。