冬季晨起喝一杯水，血管更通畅？医生建议您“多躺一会儿”

喝水是人每天都会做的事情，因为人体本身就有65%以上的水分，若是缺水了就会感觉到口干舌燥，时间久了皮肤也会变差，甚至还会便秘。晚上睡觉后，身体的水分逐渐转化为尿液，所以在早上起床的时候最好是喝上一杯水，给身体补充一下水分。

有的人说，天气干燥、寒冷的冬季，早上起床后喝了水，就连血管也会因此变得通畅，这是真的吗？

答案是真的。水是人体最好的滋润剂，也是血液的稀释剂。经过了一个晚上的睡眠，人在长达八到十个小时的时间段里不吃不喝，身体早已处于缺水的状态。无论是血液还是尿液都已经变得粘稠，这个时候若是喝上一杯温开水，就可以让身体的器官得到滋润，器官机能恢复后就会将水分代谢入血、尿，使血液和尿液都得以稀释，不再那么浓缩，血管的弹性也可以恢复正常，血液稀释之后能够更好的在体内循环。

需要注意的是，早上起床所喝的水最好就是温度合适的白开水。大家在喝的时候要小口小口的喝，使其慢慢的通过口腔、食道进入胃脏、肠道。喝水的量大概在200毫升左右即可，不要一次喝得过量，以免肾脏突然需要代谢大量的水液，负担加重。除了早上起床适量喝水，冬天在起床之前若是可以赖一下床，也有助于血管健康。

为什么这么说呢？

每年1、2月份是气温最冷的时间，很多人在这个期间出现心梗、脑梗之类的频率更高，尤其是经过了一夜的睡眠之后血液循环速度会减慢，在早上刚刚早上的6到10点是人体的血压高峰期，若是突然起床，身体一下子受到寒凉的刺激就容易使血管发生应激状态，引起血压过度波动，使人突发心悸、头晕、体位性低血压之类的情况。

尤其是患了心脏病、高血压或者糖尿病的人更要注意，在冬天的早晨醒过来后最好是在床上多躺5到10分钟，在这个过程中可以伸个懒腰或者深呼吸，这样全身的器官慢慢的苏醒过来，恢复正常的机能，血液循环的速度有所恢复之后再慢慢的起床，就可以避免不适症状发生。

冬季对于一些年老体弱的人来讲是一道门槛，尤其是患有心血管疾病的人更要做好自身的保护措施，从日常生活中的小事做起，让自己的心脑血管受到更少的刺激，这样才可以避免意外发生，如果发现自己有任何不适症状就要及时到医院检查治疗，使身体的情况改善，让自己安全过冬。

除此之外，建议大家在冬季还要注意做好保暖措施，不要让自己感冒发烧，尤其是在这个新冠病毒当道的时代里，身体的健康就是最重要的事情。大家要保护好自己的身体，出门戴好口罩，做好卫生措施，平时做到健康饮食，经常锻炼身体，增强免疫力，让心脑血管、全身上下远离疾病的侵犯。