睡觉时身体突然抖一下，很多人以为是缺钙，其实可能是“肌抽跃”

人体的结构功能非常复杂，而至今仍有许多尚未被人们所了解的领域。当人们身体的某些部位出现异常时，一般会在日常生活行为中有所体现。

例如身体某些部位问题，往往会体现在睡眠质量上，例如说梦话、失眠、噩梦等。有些人在快进入睡眠时，身体在无意识的状态下会突然抽动一下，其实这也是一种身体功能异常的反馈。

睡觉时身体有时候会突然抖一下，很多人会认为自己的身体出现了严重疾病。但其实这种情况不能一概而论，出现这种情况有很多因素，主要有以下几种可能。

　一、肌抽跃现象。出现睡眠中无意识抽动的现象一般在临床上被称为肌抽跃现象。根据研究调查表明，这种现象的作用机理是大脑发出脉冲来使身体觉醒，原因是在睡眠过程中呼吸频率降低的幅度过大，大脑判断错误以为身体快要进入死亡，所以通过信号来唤醒身体。

一旦出现了这种情况，则说明身体的机能处于一种较弱的状态，一般由过度疲劳所致。出现睡觉时身体突然抖动，绝大多数都是由于这种现象导致的，所以应该注意休息，避免身体过度疲劳。

二、大脑缺氧。这种情况引起的睡眠中身体抽动则属于一种病理性的肌抽跃。这种情况在中老年人群中更加容易发生。

当人体的大脑处于缺氧状态时，大脑中的脑动脉就会受到影响，从而容易引发脑动脉硬化的危险情况。所以，如果中老年人频繁出现睡眠中身体抽动的情况，则应该提高警惕，很有可能是脑血管疾病的征兆。

三、缺钙。缺钙也会引起睡眠中身体无意识抽动。但这种情况一般多发生于青少年人群身上。

当人体出现缺钙的问题时，我们的神经和肌肉会出现异常的亢奋状态，导致在睡眠中发生无意识抽搐。如果出现这种情况，则不用过于担心，可以通过及时的补钙得到缓解。

总而言之，这种现象的出现大多数都属于人体的正常身体反应，可以不用过于担心。但这种情况会一定程度上影响我们的睡眠质量，可以通过一些途径使症状得到缓解。

首先，要保持规律的作息。当今受到电子产品的影响，很多人很难再保持早睡早起的作息。但早睡早起对于身体机能的调节非常重要，还能够在一定程度上帮助我们预防疾病，同时防止睡眠障碍的发生。

其次，应该保持多喝水的好习惯。需要注意的是，饮料并不能代替水的功能，反而会对身体造成危害。多喝水可以促进血液的流动，起到避免血液滞留的作用，还能帮助我们的身体排除堆积的毒素，保证身体内环境的健康。

总之，在日常生活中，如果偶尔出现睡觉时身体抽动的情况，可以不必担心，只要通过调节作息就可以解决。但如果长期出现这种情况且没有好转，则应该及时就医，以免引发更加严重的疾病。