河南遭遇极端特大暴雨：一旦发生严重内涝，我们又该如何自救？

这两天，相信全国上下都围绕着“河南暴雨”而揪心。

从7月19日至7月20日，短短24小时内，河南大部分地区相应出现大雨、大暴雨。

这场大暴雨带来的，却是郑州市多条河流水位持续上涨并出现险情，多座水库超汛限水位，导致城市出现严重的积水。

据媒体报道，郑州昨日（20 日）下午16～17时，雨量达到201.9毫米，相当于1小时下了去年1/3的降水量，这也是目前全球大中小城市，小时雨强的最大记录。

而连续不断的暴雨，不断涌入了各个地铁站，城市内涝严重。

突入意外的洪涝灾害，不仅打乱了城市的正常资讯，而且还带来不断人员伤亡以及健康隐患，现阶段我们更需要趋利避害，做好相关预防的工作。

一旦洪水来袭，做好以下这些注意事项：

第一，尽快躲在室内避难

洪水上涨的速度远远超乎我们相信，甚至迅急的水流还会冲走井盖、雨水篦子，从而造成健康隐患。

若此时你在室内，请勿户外出行，尽量躲在室内高处避难，同时也注意不要开车，若此时开车，请迅速开往高处，不要盲目开去地势较低的区域，比如隧道、地库等。

若此时你在户外，当洪水上涨过快，尽量往上坡、高处等地势较高的地区转移，甚至还可以爬上大树、屋顶等暂时躲避洪水来袭。

若此时你处于洪水上涨，无法转移高处时，尽可能利用手边可漂浮物，避免溺水。

若此时你在开车遇到熄火，请马上下车步行转移，不要呆在车内。

第二，做好防范工作

由于洪水迅速来袭，因此还需要避免室内进水，用胶带封住门窗。

若室内进水，需要保证关闭电源，并迅速转移到地势较高的部分。

同时不要接触污染，尤其是那些被污染的食物，无论是否密封，都需要丢掉，同时远离被水浸泡的电器，尤其是电动车，避免发生触电意外。

第三，注意食物安全

由于洪水水质容易携带有害菌，因此不要喝生水，饮用水或者用来做饭的水，都需要进行氯化消毒，又或者煮沸处理。

对于洗菜、洗水果以及洗碗、洗漱等都不要用洪水，也不要吃被洪水淹死以及死因不明的家禽。

同时在烹饪过程中，确保所有食物来源清晰，选择炖煮等较长时间烹饪方式，确保食物彻底煮熟。

第四，注意消毒工作

由于洪水会携带病毒以及细菌，甚至洪水退后，一些蛇虫鼠蚁也会经常出现。

因此，在家中做好相关的防备工作，在处理房间时戴好手套、口罩以及穿上雨靴，避免手脚长时间浸泡水中，保持皮肤清洁干燥，做好预防相关皮肤疾病工作。

这段时间内更需勤洗手，多通风，尤其是饭前便后、接触洪水过后都需用干净的水吸收，不要用手接触口鼻眼出，避免病毒侵入。

另外，如果家人出现呕吐腹泻、发热等症状，请务必及时就医。

断电后的冰箱，里面储存的食物还能吃吗？

事实上，通常断电后的冰箱冷藏可以维持4个小时的温度，冷冻可以维持24小时的温度，所以此时存放的食物尚且安全。

突如而来的暴雨，的确让很多人未能及时做好防备。

目前河南多地遭遇持续强降雨，若身边的人需要紧急救援，请拨打一下电话，又或者通过社交网络平台进行救助，平台会迅速上报给应急救援部门：

救援正在进行！

大家都要保护好自己！

盼平安！

参考文献：

【1】中国疾病预防控制中心.自然灾害卫生应急工作指南（2010 版）

【2】WHO. How do I protect health in a flood? Available

【3】WHO. Environmental health in emergencies and disasters: A practical guide. Available