高尿酸为何会越来越多？生活中的哪些行为，会引发痛风？

#高尿酸#

高尿酸是一种常见的代谢紊乱疾病，对健康的危害比较大，长期尿酸居高不下会诱发痛风，此外还可损伤患者的肾脏功能，诱发心脑血管疾病。

并且近年来高尿酸发病率越来越高，据了解，我国拥有高达1.7亿的高尿酸患者，那么，为什么高尿酸如此高发呢？

高尿酸的发生与以下几个不良习惯有关：

1、饮食不当

尿酸是由体内的嘌呤代谢而生成的，如果在饮食上大量摄入高嘌呤食物，如动物内脏、海鲜、香菇等，可导致体内的尿酸升高，身体不能将多余的尿酸代谢出去，就会引起高尿酸血症。

除此之外，饮食上若是摄入过多的高脂肪食物，或是大量的含糖饮料，也都会导致尿酸过高。

2、大量饮酒

长期大量饮酒也可导致尿酸升高。酒中含有较高的嘌呤，尤其是啤酒，饮用过多会导致尿酸升高。

此外，酒精在体内代谢后可生成乳酸，这一物质也需要由肾脏排泄，与尿酸可形成竞争关系，抑制尿酸排泄，也会导致尿酸过高。

3、压力大、精神紧张

现代人生活节奏快，工作十分忙碌，长期过于劳累，会给身心造成压力，引起焦虑、抑郁、紧张等不良的情绪。

长期处于不良情绪中，可影响身体代谢，诱发高尿酸，还会降低免疫功能，增加心脑血管疾病的发生几率。

4、久坐、不爱运动

长期久坐，不爱运动，会使身体机能逐渐退化，身体的代谢分解能力也会变得越来越差。

此外，长期不运动，多余的能量无法消耗，还可造成超重、肥胖，而肥胖又会影响血糖、胰岛素的分泌，从而影响尿酸的代谢，导致尿酸升高。

5、不爱喝水

身体长期缺乏水分也会导致体内的尿酸水平升高。

身体内形成的尿酸会以尿液的形式排出体外，如果不爱喝水，排尿量自然减少，尿酸浓度也会升高，因此想要避免这种情况的发生，应及时补充水分，每天的饮水量至少要达到1500~2000毫升。

6、滥用药物

盲目用药可增加高尿酸的风险，常见的可导致尿酸升高的药物包括利尿剂、阿司匹林、抗肺结核药物等。

患者在服用这些药物之前应咨询专业医生的意见，如果因疾病原因需要长期用药，也要定期到医院体检，了解自己的尿酸值。

7、不重视疾病的治疗

除了生活中的一些不良习惯，肾脏受损也会导致其代谢功能出现异常，使尿酸水平升高。

因此，如果患有慢性肾病，或是患有高血压、糖尿病等可导致肾脏受损的疾病，一定要及时治疗。

以上就是引发高尿酸常见的几个原因，高尿酸前期虽然没有明显的症状，但若是不引起重视，放任不管，会严重威胁到健康。

因此，有以上几个习惯的人应及时纠正，平时要养成良好的生活习惯，要学会规律饮食、运动、睡眠，保持身体代谢的平衡，防止健康受损。