明明拼命运动，为何还是减肥失败？最新研究：这个真相太让人扎心

虽说如今的我们已经不再“衣食不愁”，但肥胖却成为了我们更大的忧愁。

因此，减肥这个话题也在人类社会并不过时，无论是80斤，还是180斤，都会嚷嚷着自己要减肥。

但问题是，美食诱惑如此多，再加上自己工作时间忙、健身房太远、天气太热、路上下雨......等一系列原（jie）因（kou），终止了大多数人的幻想。

也有一些人坚持每天大汗淋漓运动，一日三餐精准控制热量，甚至还抽出一段时间进行节食辟谷，看到体重秤上的数字减少了，兴奋地呼喊自己减肥成功。

运动减肥，实际上效果要低于我们的期待值

脂肪就是减肥最大的敌人，减重不一定就能减肥，真正的减肥就是减少脂肪。而要想减掉体内脂肪，无非还是六个字---“管住嘴，迈开腿”。

近日，中国中国科学院联合美国、英国等国家的多个科研机构，在Cell 子刊《Current Biology》 发表了一篇最新研究，揭示了一个有趣的现象：

你在减肥过程中，身体是如何“千方百计”阻止你运动瘦身。

原理上，我们都知道要想减肥成功，就得摄入热量＜消耗热量，所以很多减肥人士都会给自己制造能量缺口，将自己热量摄入控制低于消耗热量。

但事实上，人体本身不是一台由算法控制的机器。

它受到各种复杂的生理反应以及动态平衡，迈开腿的确会增加体内热量消耗，但大量长时间运动，就会让你身体逐渐变得越来越有“效率”。

什么意思呢？

就是你运动的时候，你的身体可能会用更少的热量去完成这个动作，它会主动降低基础代谢的能量消耗，千方百计将你减掉的热量省出来，去弥补这个亏空。

为何要怎么做呢？

主要这是代谢补偿模式的体现之一，你的身体害怕你能量过快消耗，就会减少身体对食物能量需求，进入“省电模式”，从而保住性命。

在这篇研究报告中，研究团队通过采集了1754名成年人的数据，这些成年人BMI分布在12.5-61.7之间。

经过各种数据分析，数据显示：BMI指数越高的人，能量补偿也就越多。

当然，也不是说运动就要放弃，而是只是告知大家，在减肥过程中，若你只是一味疯狂运动而没有调节饮食，那这个效果恐怕要降低我们的期望值。

毕竟运动好处实在太多，不仅仅减轻体重，而且还能增强健康心血管系统、增加肌肉力量，以及缓解压力等，同时还能让你身体更有型，让你有更好的精神状态去投入减肥。

减肥药，其实也并非全都是“害群之马”

减肥本身就像一场马拉松，我们在利用运动减肥的同时，也需要对自身状态有着一定了解，掌握好自己的基础代谢，调节下合理的饮食习惯。

唯有这样运动＋饮食搭配，才不至于供需出现偏差，才能更好大大我们理想减肥效果。

当然，也有人选择一些途径，选择减肥药来作为减肥方法。

但大多数减肥药要么是泻药类，长期下去让你产生药物以来，继而出现继发性便秘、结肠黑便甚至肠癌。

要么就是控制中枢神经来降低食欲，但这类药物可能含有国家违禁药，比如西布曲明、盐酸芬氟拉明和安非他明，甚至还有一些利尿剂。

而这些药同样也会带来一系列副作用，比如心悸、便秘、口干、头晕、失眠等。

当然，真正的减肥药其实也有，就像最近新上市的赛乐赛OTC减肥胶囊。

对比其他减肥药，这款减肥药是一款国家准字OTC减肥药。

不同于其他减肥药原理是泻药或者控制食欲，赛乐赛OTC减肥胶囊源自于美国罗氏配方，通过抑制肠道脂肪酶的活性，直接阻断食物中30%左右脂肪的吸收，从而在源头减少脂肪的摄入，从而将多余的脂肪排泄出去，而不是水分和营养，从而达到健康减脂的功效。

它安全、有效，无需在医生处方指导下可安全服用。

同时这款药物还会搭配专业药师团队以及3000+专业瘦身顾问团队，全程跟踪服务，搭配专业的一对一定制减肥方案，帮助各位消费者减肥，更能学会减重、减脂、懂得改善健康指标、重塑健康生活方式。

目前，赛乐赛OTC减肥胶囊在中国上市6年，是规模最大，做得最久的品牌，帮助数千万消费者减肥，十分值得信赖。

况且这类药品还执行互联网药品销售的相关管理规定，所有产品一件一码，均可追本溯源，从储存到配送，遵照严格的药品GSP标准进行管理，坚持专业医药仓储+顺丰医药物流配送，保证药品质量。

不过这款减肥药并不能作为减肥主要方式之一，减肥本质上还是需要运动＋饮食控制。

所以，在减肥过程中，若我们能调整饮食结构、控制热量以及合理运动，再加上作息规律，以及这款药物的辅助，那减肥效果没准就能事半功倍。

因此，赛乐赛，享瘦更简单！