冬天糖尿病容易恶化？医生劝告：牢记5点控制好血糖，避免飙升

糖尿病是我国高发的慢性疾病，它的危害性特别大，一旦血糖失控，就会危害到身体的多个器官，引起严重的并发症。

因此，对于糖尿病患者来说，控制血糖是重中之重。

然而，每年冬天，许多患者会有病情加重的情况，血糖的控制变得十分困难，出现心脑血管疾病、神经病变的几率也相应升高，这是什么原因造成的呢？

为什么糖尿病在冬天容易恶化？

之所以冬季血糖很难得到控制，一方面是因为冬天气温下降，糖尿病患者户外活动大大减少，再加上冬季食欲强，摄入的食物变多，很容易导致体重增加、血糖升高。

另一方面，在低温的刺激下，可导致血管收缩，血流变慢，为了维持体温，肝脏分解糖元的数量增加，也会导致血糖升高。

在以上因素的影响下，糖尿病病情便难以得到控制了。那么，糖尿病患者在冬季要怎么做，才可以更好的控制血糖呢？

1、注意保暖

低温可刺激血管收缩，导致血糖升高，此外还可导致血压升高，增加脑出血、心梗的发病率；

因此，患者在冬季要做好保暖措施，气温下降时应及时增添衣物，尤其是外出时，要做好头部、脖子等部位的保暖。

除此之外，还要注意预防感冒，否则一旦发生感染，很容易迁延不愈。

2、控制饮食

冬天天气寒冷，人们的食欲会随之上升，但作为糖尿病患者，要有意识的控制饮食，坚持少吃多餐。

可以在饮食中适量增加高蛋白、高纤维的食物，如鸡蛋、牛肉、豆制品、蔬菜等；

少吃一些精细米面等主食，这类食物会导致血糖迅速升高，对病情的控制不利。

3、多锻炼身体

气温下降之后，人们的活动也随之减少。但对于糖尿病患者而言，运动可以控制血糖，因此一定要长期坚持。

建议患者可以选择一些室内的运动，如瑜珈、跳绳、体操等，平时也可多做一些轻体力的家务活，帮助更好的控制血糖。

4、注意皮肤保湿

冬天天气干燥，很容易刺激神经末梢，引起皮肤瘙痒的症状。

糖尿病患者皮肤一旦出现创口就很难愈合，因此平时要避免用力抓挠皮肤，以免抓破皮肤。建议在皮肤上涂抹润肤乳，可以缓解干燥、瘙痒的症状。

5、注意正确的保暖方式

生活在南方的糖尿病患者由于没有集中供暖，往往会通过贴暖宝宝、电热毯、热水袋等方式取暖。

但要注意的是，糖尿病患者由于神经病变，对外界的刺激不敏感，不能很好的感知温度高低，因此很容易被烫伤，继而发生感染。

因此，在使用上述的取暖产品时，要注意温度的调节，泡脚时也要避免使用过高的水温。

糖尿病在冬季容易恶化，这就需要患者在冬季更仔细的做好疾病的护理，除了要在医生指导下规律服用降糖药或注射胰岛素之外；

日常也应做好饮食、运动等方面的调理，还要做好保暖措施，护理好皮肤，这样才可以更好的控制血糖，顺利过冬！