小心引发皮肤癌！春日暖阳，怎么样才能不辜负阳光，又不被晒伤？

#防晒霜#

春回大地，万物复苏。

沉睡一个寒冬的大地，终于迎来了暖和的春天。

尤其是春日的阳光，不刺眼、不毒辣，暖和的阳光照到自己身上，多么惬意且舒服的一件事啊！

但问题是，春季阳光虽说没有那么猛烈，但紫外线的强度也比夏天要弱得多。

春季，更需要做好防晒工作？

对于防晒，首先就需要一个明确的告知：防晒不看监测气温，也不看温度，而是紫外线！

要知道，阳光中可造成人体皮肤损害的紫外线，根据波长的不同分为中波UVB和长波UVA。

而中波UVB通常穿透力浅，可以达到真皮层，导致皮肤晒伤，进而引发脱皮、红斑，严重可能还会引发水疱。

而长波UVA穿透力强，能够深入到真皮层，将皮肤晒黑，导致皮肤提前衰老，引发真皮损害和不可逆老化，促使皮肤产生细纹，甚至是皮肤癌。

通常来说，夏季炎热高温，紫外线自然强烈，但春日的太阳就像“温水煮青蛙”，刚开始暖和和，却逐渐让你深受其害。

虽说春日阳光没那么强烈，但紫外线却依然无法忽略，若适当接受紫外线照射，会起到补充维生素D以及补钙的效果。

但如果长时间过量接受紫外线的照射，会使身体多处部位受到极大的伤害，甚至会导致皮肤癌的出现。

尤其是办公室那些落地窗，虽说景观好，但紫外线穿透力较强，会通过玻璃窗折射进入到室内，从而伤害到皮肤。

在日常生活中一定要做好防晒工作，避免被强烈的紫外线照射。

如何避免被紫外线伤害呢？

上午10:00到下午2:00这段时间中，紫外线非常强烈。如果这个时间段出门的话，很容易被紫外线伤害到皮肤，还可能会引起晒伤等现象。

除此之外，外出时应做好防晒工作，选择适合自己肤质的防晒霜，并且使用口罩或者防晒衣、遮阳帽、遮阳伞等。

当然，最直接的办法就是----涂防晒霜。

目前市面上出售的防晒霜最常见有两种指数----SPF及PA。

而SPF主要是防护UVB能力，避免被晒红；而PA针对的是UVA，避免被晒黑，通常分为四级---PA+、PA++、PA+++、PA++++，后面＋号越多，越表示防晒指数更强。

干脆就买指数更高的，岂不是更有效？

事实上，除非进行长时间的室外活动，通常并不建议采取防晒指数过高的产品，这是由于指数过高会让人误认为防晒效果更持久，从而减少人为涂抹指数，大大降低防晒效果。

而指数高的产品又通常含有多种防晒剂成分，会增加皮肤过敏或者刺激等概率。

因此，在日常生活中，对于防晒霜的选择，我们多数选择SPF15左右、PA++即可。

切记，防晒霜是有时间限制的，通常每隔2小时就需要擦一次。

如果涂了防晒霜，会不会阻碍人体吸收维生素D？

事实上，还真会。

不过你可以遮住不想变黑的部位，其他部位也可以享受到阳光的滋润。

但问题是，阳光也只是促进维生素D的形成，而且这种含量也少得可怜，还不如直接吃点维生素D补剂来得更加直接。

如果发现自己皮肤晒红，晒脱皮，赶紧回室内吧！

参考文献：

【1】段美军. 具有紫外线吸收性能的聚合物及其在化妆品中的用途[P]. 广东省：CN110437364B,2021-11-23.

【2】边纪.春季如何养护皮肤[J].新农村,2016(03):46.

【3】蒲爱萍. 环境紫外线对黑素细胞的影响及人群防护现况调查[D].宁夏医学院,2005.