姿势是舒服但却伤害全身！看似不经意的这种动作，没准你此时在做

#跷二郎腿对身体有啥影响#

相信大家看完这则新闻，大多数人都立马收起自己的二郎腿。

近日，河北衡水一位90后女生进入总感觉腰痛，于是前往医院检查，结果发现自己两腿竟然相差1.5cm，俗称----“长短腿”。

医生经过详细询问，才发现这位女生平时总喜跷二郎腿，长期跷二郎腿导致一侧骨盆上提，进而出现假性短腿等情况。

为何人们总喜欢跷二郎腿呢？

最主要是原因是----太！爽！了！

当人体处在垂直坐姿时，腰背部此时并没有什么支撑点，上身的重量由腰部和臀部承担，此时臀部感受的压力比较大。

若此时跷起二郎腿，坐姿朝着一边倾斜时，背部靠在椅背上，压力中心就会开始向后倾斜，身体重量就会逐渐转移到腰部，对臀部压力就会减少，于是人体就会感到舒服。

简单而言，就是正常坐姿，屁股不舒服，若跷起二郎腿，屁股舒服了，你也只是暂时舒服了。

为何要说暂时呢？作为医疗从业者，还是建议大家这种不经意的动作，真的别再做了！

你跷起的是一条腿，日积月累，伤害都是你的身体啊！

看似不经意的动作，实则危害还真蛮大的

作为都市白领，外表看似知性优雅，光鲜亮丽，但其实桌子下正在翘着二郎腿。跷二郎腿的危害，究竟有哪些？

一、膝关节疼痛

与身体反应给脑中的信号不同，跷二郎腿时身体并不会感到舒服，反而在翘二郎腿时人的漆关节是处于一种不舒服的状态中。

如果长期翘二郎腿，扭曲膝关节，就会造成膝关节的疼痛，而这样的膝关节不仅会妨碍人的正常走动，并且会阻碍一些运动的进行对身体健康造成影响。

特别是对于本身膝关节就不是很好的人来说，跷二郎腿更是在加剧症状，所以本身膝关节患病的人更要避免翘二郎腿。

二、损伤脊柱

大多数人在翘二郎腿的时候，身体是处于驼背的状态。这个坐姿对于人的脊柱都有着极大的伤害。

脊柱在无意间的压迫下会从直立状态变成S型弯曲的状态，长此以往，人的脊柱会发生变形，出现侧弯或者是腰间盘突出的症状。

三、拉伤肌肉

对于腰部的肌肉来说，长期的跷二郎腿会使得肌肉长期处于一种紧绷的状态中，肌肉极易发生肌肉拉伤的情况且不容易康复。

为了保障背部肌肉的正常运作，一定要减少翘二郎腿的次数。

四、O型腿

跷二郎腿一般都是将一条腿斜着搭在另一条腿上，而翘起的那条腿它的受力就会出现偏差，无法像正常姿势那样使得整条腿的受力都是匀称的，所以跷二郎腿时受力最严重的部位应该是膝关节的内侧。

长期如此，膝关节内部的软骨会一直受到摩擦造成比其他部位更严重的损伤，同时膝盖外侧的韧带由于长期的拉扯也会出现松弛或者是错位的状态，最后一同导致后天O型腿的形成。

五、压迫神经

跷二郎腿时被压在下面的一条腿都处于一种受挤压的状态，在这种状态下，腿部的神经会受到压迫导致出现发麻的症状。

长此以往，被压迫的神经会无法正常运作 导致人体无法正常自立行走等后果。

六、阻断腿窝血管

与腿部神经相同，上腿的腿窝血管也会受到压迫，血管的压迫会导致血液的流动被迫减弱甚至是阻断，最后造成静脉曲张等严重的后果。

实在忍不住跷起二郎腿，该怎么办呢？

由于跷二郎腿实在太舒服，对于那些久坐的打工人来说，总是稍微不注意就将腿抬起来。

若真的想跷，那么建议脚跷脚，雨露均沾，避免一边的腿承受重力过重；同时跷腿时建议不要超过15分钟，换个姿势或者起身站一会。

不过还是希望大家尽可能保持一个正确的坐姿吧，毕竟小跷怡情，久跷实在太伤身了！

参考文献：

【1】王勤,刘嘉,张潇月,刘卉.跷二郎腿的坐姿对腰背部肌肉激活程度的影响[D].北京体育大学研究生院,2018

【2】孟庆华,鲍春雨.青少年坐姿时腰部受力数值模拟[J].应用力学学报30(1):120.12.