长期久坐却患上血栓？要想保持血管“畅通无阻”，4件事趁早改掉

#29岁男子长期久坐打游戏患血栓#

作为一个长期啪啪啪啪......敲键盘的小康医生，实在不太想写这个话题。

主要的原因-----接下来的小丑竟然是自己？

29岁男子长期久坐打游戏，结果却患上了血栓？

近日，据媒体报道：来自陕西西安29岁男子小王在连续打了5小时游戏后，突然发现自己左小腿出现疼痛，于是只好去医院进行就诊。

经过详细检查后，原来小王患上了急性深静脉血栓，由于患者血栓位置较高，且活动度较大，医生只好为小王进行下腔静脉滤器置入术，不过好在手术顺利，小王也很快好转出院。

血栓，说大是大，说小不小

血栓是一种十分常见的心脑血管疾病，可能不少人还不知道血栓到底是怎么一回事。

其实血栓就是血液循环受到了阻碍，而影响到身体的整体运转，导致随时都有可能发生猝死的危险。

尤其是当血栓与血管壁粘附并不牢固时，血栓就会容易脱落而形成栓子，随着血流运行，就会引发相应的血管栓塞，尤其是心瓣膜上形成的血栓最易脱落形成栓子。

患上血栓，咱们需要如何护理？

一旦出现血栓，咱们就得需要尽早进行溶栓治疗，尽早应用链激酶、尿激酶等溶栓药物，而动脉血栓治疗时间最好在6-12小时，静脉血栓建议在24小时内实施，最晚不应超过5天。

除了需要积极配合治疗外，患上血栓之后应该注意日常的护理，最好要避免以下提到的4个坏习惯。

第一，暴饮暴食

平时经常吃高热量、高脂肪的食物，发展到最后很有可能就会导致血栓。

而在患上血栓后，依然不控制饮食，保持一些不良的饮食习惯，或者每餐都吃到撑得不行的话，很有可能就会导致患上心脏病的几率大幅度提升，而且还有可能出现猝死的危险。

第二，吸烟酗酒

平时大量吸烟喝酒也可能会导致患上心血管疾病，因为香烟中的一些有害成分会影响到心脏的功能，而大量饮酒酒会导致血压的急剧上升，对血管壁造成强烈的刺激，时间久了就会引发心血管疾病。

本身患有血栓的患者还大量饮酒的话，出现心肌受损或者心脏衰竭等严重疾病的几率也要更大一些。

如果患有血栓之后还吸烟酗酒的话，可能会导致病情越来越难以控制，还会面临猝死的危险。　

第三，长时间久坐

长时间久坐，缺乏运动，会导致下肢的血液流通受到一定的阻碍，时间一长可能会形成血管的阻塞而发生血栓。

要知道血栓的栓子是可以游移的，一旦游移到动脉就会引起肺栓塞，如果病情严重的话，可能会导致短时间内发生猝死。

连续3个小时以上的久坐会大大增加患血栓的风险，所以“动起来”才是最有效的防控措施。

第四，用力排便

便秘的时候用尽力气排便的话，可能会导致腹壁肌和膈肌发生剧烈的收缩，这种情况下就会导致血压的急速上升，进而引发脑溢血，威胁生命的安全。

还有可能导致心肌耗氧量的突然增加，引发一系列的性状异常症状的发生。

建议可以多吃一些粗纤维食物，比如玉米、小米、红枣、核桃、花生等；养成定时排便的习惯，以每日早晨排便为佳。

中老年人应该多使用坐便器排便，以免蹲得太久产生疲劳，引发心脏的不适。

在日常生活中还可以多做做提肛运动，增加肛门附近肌肉的收缩性；最好保持平和的心情，只有心情舒畅了，新陈代谢才会更顺利。