进入秋季后，做好哪些事，或减少鼻炎的发作几率

鼻炎是生活中十分常见的疾病，这一疾病虽然不会对生命造成威胁，但鼻炎发作时会出现鼻塞、打喷嚏、流鼻涕、鼻子发痒等症状，严重时甚至有头晕、头痛的症状，给患者带来了很大困扰。

更值得关注的是，鼻炎发作的季节性比较强，秋季早晚温差大，空气干燥，是鼻炎发作的高峰时间，鼻炎患者进入秋季之后一定要做好预防工作，避免鼻炎复发而影响生活质量。

那么，进入秋季后，应如何预防鼻炎复发呢？

1、预防感冒，清淡饮食

进入秋季之后，温度下降，早晚温差较大，如果不注意保暖，很容易着凉，引起感冒、发烧等症状，而感冒又可引起鼻炎、鼻窦炎。

因此，鼻炎患者在秋季一定要注意保暖，根据天气的变化来增减衣物，平时要尽量少去人群密集的场所，还要避免近距离接触感冒患者。

此外，每天应保证1500~2000毫升的饮水量，如果室内过于干燥，可使用加湿器增加空气湿度，平时可适当多摄入新鲜蔬菜、水果，注意饮食清淡，如果不慎感冒，要在医生指导下用药治疗，避免病情加重。

2、远离过敏原

对于过敏性鼻炎的患者来说，生活中接触到真菌、尘螨、动物毛发等过敏原均可诱发过敏反应，引起鼻炎；

因此，这类患者可以到医院做一个过敏原检测，明确过敏原后在生活中尽量远离；

比如平时要注意清洁床单、枕头，并经常将其放置于太阳下暴晒，减少螨虫的滋生，家里尽量不要养宠物，以免接触到动物毛发等等，可以有效减少鼻炎的发作几率。

3、清洁、按摩鼻腔

鼻炎患者进入秋季之后可以经常用冷水或淡盐水清洁鼻腔，既可以清除鼻腔内的病菌，又可以增强鼻黏膜的抗寒能力，减少鼻炎的发作。此外，平时要避免用手抠鼻、挖鼻，否则会刺激、损伤鼻黏膜，使细菌更容易入侵，引起鼻内炎症。

按摩鼻子对于预防、治疗鼻炎也有很大好处。将手指放置于鼻子两侧，之后从上至下揉捏鼻子，之后按摩迎香穴、上迎香等穴位，持续5分钟左右即可。

4、坚持适量的运动

想要预防鼻炎发作，还应坚持适量的运动。秋季是运动的好时机，每天抽出一些时间进行爬山、慢跑等有氧运动，不仅可以呼吸新鲜空气，同时还可以增强体质，减少鼻炎的发作。

除此之外，还要注意保持心态平和，避免过于劳累，切忌熬夜，以免导致身体免疫力下降，诱发鼻炎发作。

总之，鼻炎患者在进入秋冬季之后要更加重视日常护理，减少鼻炎发作的几率。

要做到这点，不仅要注意清淡饮食、多运动，提高身体的免疫力，还要注意清洁鼻腔，远离过敏原。

如果鼻炎发作，要避免抠挖鼻腔，必要时可到医院就诊，在医生指导下服用相应的药物治疗，但切忌盲目用药。