阳气不足的人,推荐这几个补阳方法,或能改善,不妨试试

2023-01-02 09:59 来源:快速问医生 作者: 漫说健康

阳气是促进身体正常运行的能量,人若缺少阳气,身体会出现很多问题,因此流传出一个说法“阳气足人长寿,而阳气衰人早夭”,充分说明了阳气与寿命的关系

而人体内的阳气是很不稳定的,会因为各种原因而出现减损,大家要多注意。

阳气损耗的途径很多,有的人因为年龄渐增而减少;有的人因为平时不注意保暖,导致寒气从腹部、脚部或颈部入侵身体,体内寒气增多而阳气耗损;

还有人因为不良的生活习惯导致阳气流失,如熬夜、抽烟、饮酒、久坐不动等。

因此,在日常生活中要防止出现损阳的行为,并及时为身体补充阳气,维持身体健康。补阳的方式有很多,这几个不妨经常做做,效果明显。

1、把握早上时间

大家知道,早上是阳气生发的时间,在这时,若能做一些有利阳气生发的动作,能促进阳气的补充。

可以做盘坐的动作,在此过程中,用手按摩脚部,有疏通经脉,促进身体内的气血运行,强健身体之效,利于阳气生发。还能放松身体,达到修身养性的功效。

2、晒太阳

经常晒太阳是壮阳气的最佳办法,适合任何年龄段的人群。体内有寒的人晒过太阳后,流个鼻涕,打个喷嚏,相当于吸热排寒。

晒太阳的重点是头部,因为头为诸阳之首,为阳气汇聚之处,五脏六腑血气皆汇于此。建议大家在晒太阳时,配合以深呼吸,当胸部舒展开来,方能更好的吸收阳气,疏泄肝气。

年轻人每周晒太阳的时间至少为40分钟,而老年人至少需要60分钟。坚持下去,还能预防骨质疏松。

3、经常泡泡脚

脚上的穴位非常多,经常跑脚对穴位有刺激作用,可以促进气血的运行,对全身都有很好的帮助。泡脚还能驱走体内的寒气,召回更多的阳气,缓解阳气不足问题。

泡脚后,人的身体会得到放松,有缓解疲劳和促进睡眠质量的作用,睡眠好了,有助阳气生发

可以在每次泡脚的水中加入陈皮或姜粉,能加强排寒祛湿的功效,坚持连泡两周,效果突出。不过泡脚需注意几个问题,泡脚的水温需在40-45℃左右为宜;泡脚时间以20分钟以内为佳。

此外,脚上有创伤或患有糖尿病、静脉炎及静脉曲张等血管疾病者,不适合泡脚。

4、调理好情绪

长期的不良情绪也是导致阳气流失的原因。要想挽回阳气,日常生活中就要注意情绪的管理。

当面对生活及工作中的压力和烦恼时,要学会调节,通过各种方式,来减轻压力,驱散身体中的负能量。良好的心态不仅能增强身体免疫力,还能补充阳气。

这几个方面做好了,身体缺少阳气的事情将不再出现。阳气可以说是人生存的根本,需要守护好它,日后不可再做损耗阳气的行为,这样身体会吃不消。若想身体健康,少生疾病,就要学会补阳,并及时改掉损耗阳气的习惯

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