尿酸到底多高时，易引发痛风？提醒：想要远离痛风，需做好这3事

尿酸是嘌呤类物质的最终代谢产物，对于人体而言，尿酸的生成量和排出量应当处于动态平衡。当嘌呤摄入过多或嘌呤代谢发生异常导致尿酸生成量多于排出量时，则会出现高尿酸烦恼。若长时间放任不管、任由尿酸值持续升高，是有可能因尿酸在关节处大量堆积而引发痛风问题的。那么到底尿酸多高时容易引起痛风呢？
一、尿酸多少算正常？
尿酸比较特别的一点是，针对不同性别而言，其正常水平会有所差别。如对于男性而言，尿酸值应为140~416umo2/L。而对于女性而言，尿酸值则应为89~357umo1/L。当尿酸值超过以上正常范围时，即可认为存在高尿酸问题。
二、尿酸多高时容易引起痛风？
此处要特别提醒大家注意一点的是，尿酸过高虽是引发痛风非常重要的影响因素之一，但这并不是说所有的高尿酸患者都一定会出现痛风烦恼。因此对于尿酸多高时容易引起痛风这一问题，是没有准确数值作为标准答案的。因而在平时生活中，大家一定要秉持正确客观的态度对待痛风与尿酸之间的关系。千万不可将是否出现痛风症状作为是否需要治疗高血酸问题的判断标准，这种做法是非常不科学的。
三、想要远离痛风应当怎么做？
1、控制饮食
嘌呤摄入过多、尿酸值过高是导致痛风发病率大幅上升的最重要影响因素。所以在平时生活中，大家一定要注意合理控制饮食，尽量避免食用动物内脏、海鲜、火锅等嘌呤含量过多的不良食物，以免因饮食不当而导致痛风烦恼。
2、积极喝水
多喝水、多排尿对于促进尿酸排出是非常有好处的。因此为了身体健康着想，大家一定要注意养成良好的喝水习惯。一般情况下，对于健康的成年人来而言，每日的饮水总量应控制在1500~2000ml之间。此外，可以在饮水中适当添加一些柠檬。柠檬的口感虽然比较酸涩，但实际上却是归属于碱性类物质的，适量饮用柠檬水对于预防尿酸过高是非常有好处的。
3、积极运动
多运动能够加快血液循环，避免尿酸在关节处大量结晶堆积，对于提高关节灵活性，远离关节炎、痛风等疾病是非常有好处的。因此在平时工作之余，大家一定要注意养成积极运动的好习惯，条件允许最好是能每天都抽出半小时到一小时进行适量的体育锻炼。对于高尿酸问题，大家一定要提高重视，千万不要认为只要没有出现严重的关节疼痛、红肿、变形问题，那么就不必太过在意，这种做法是非常不可取的。一旦因尿酸过高而引发严重的痛风问题，对关节健康造成的损伤将会非常严重。因此在平时生活中，大家一定要注意做好身体养护，即远离高嘌呤食物、养成良好的饮水习惯和运动习惯。