女性“姨妈”期间,为何会拉肚子?医生:做好这4点或能缓解不适

2023-12-19 10:21 来源:快速问医生 作者: 漫说健康


很多女性在月经期间都会大诉苦水,因为月经确实会给人体带来很多的不适,如痛经、腹胀、腹泻、发冷、头晕、嗜睡、精神不济。
而在众多的不适症状中,拉肚子是最为常见的,很多女性在月经期间都会出现腹泻的状况,这到底是怎么回事呢?
其实这主要是因为月经期间激素分泌发生变化所导致的,前列腺素分泌明显增多,会对肠胃造成刺激,导致人体排便次数增加,极容易发生拉肚子的症状。
经期如果没有腹泻症状,对女性来说自然是更好,但即使出现了腹泻问题,只要腹泻情况不是特别严重,都属于正常的生理现象,不用过度紧张。今天就给大家介绍几个经期拉肚子时的缓解方法。

1、加强腹部保暖

实际上,无论是在月经期还是非月经期,从身体健康的角度出发,女性都需要多注重腹部的保暖。而对经期有拉肚子症状的女性来说,首先要做的就是加强腹部的保暖,因为如果受凉,很容易加重痛经和拉肚子的症状。
而且由于在月经期间,人体的肠胃功能比较脆弱,很容易出现食欲不振、消化不、腹胀问题,在这种情况下,应该适当多吃一些暖宫暖胃的食物。
2、多喝水

在月经期间,由于血液的大量流失,女性的身体一般都是比较虚弱的,如果再加上腹泻,很容易导致水分大量流失,使身体更加不适。
所以在这种情况下,一定要注意及时的补充水分,可以很好的滋润肠道,促进排便,减轻因排便次数过多所导致的肛门不适。
如果不喜欢喝白开水,可以多喝一点生姜红糖水,在缓解肠胃不适的同时,还能够促进经血及时排出,更有利于保养子宫和卵巢。
3、适量运动

很多人不知道的是,其实女性在经期是不可以久坐不动的,一定要保持合理的运动量。不过需要注意的是,经期不能进行剧烈运动和水下运动,最好是选择舒缓类的运动,如瑜伽、慢走。
因为如果身体一直久坐不动,会影响血液循环,让本来就已经受到不良影响的肠胃变得更加脆弱。而适量运动则可以促进身体代谢,提高肠胃功能,促进排便,减少拉肚子所产生的痛苦。
4、对腹部进行适当的按摩

其实想要缓解经期拉肚子的不适,还有很重要的一个方法,就是适当的对腹部进行按摩,只不过在按摩时需要掌握好方法和力度。最好是以肚脐为中心,用手掌以顺时针或者逆时针的方向进行轻缓柔和的按摩。
需要注意的是,经期可能很多女性会出现腰酸、腰胀的情况,但此时千万不能用手捶打腰部,因为很容易加剧盆腔充血的问题,使女性身体更加不适。
以上是经期拉肚子时的缓解方法介绍。女性在月经期间一定要加强身体的保养,不仅要合理搭配膳食、尽量选择清淡滋补类的食物,而且还要多注意休息,避免熬夜,不要让身体过度劳累。
此外,最重要的是要放松心情,即使经期出现不适,也不要为此而过度焦虑烦忧,负面情绪会使经期的不适感更加强烈。

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