前列腺癌逐年高发！提醒男性：想要预防它，日常做好6件事很重要

前列腺癌是一种非常严重的恶性肿瘤，多发于65岁以上的男性，诱发原因跟生活习惯有着密切的联系。
当其发生之后很容易引起各种不适的症状，比如排尿费劲，尿频尿急，尿失禁等等，进而影响到正常的生活。
如果没有重视起来，还可能引起骨痛，病理性骨折，症状严重时甚至危及生命。所以为了防患于未然，希望男性能够做好以下这些预防措施。
1.多喝水

如若想要预防前列腺癌，一定要保证饮水量的充足，正常来说，每天至少要饮用2000毫升的水分，因为多喝水的情况下才能够稀释尿液，进而防止给前列腺造成刺激。
除此之外，还得避免憋尿，因为膀胱里面尿液储存量过多，一方面会不断的压迫周围的组织，另外当尿液回流时，其中的代谢产物还会不断的伤害前列腺，进而使得前列腺疾病发生。
2.合理饮食

俗话说病从口入，如若没有养成良好的饮食习惯，体内容易缺乏营养，特别是总喜欢吃高脂肪个热量食物的人群，会引起肥胖问题，而身材肥胖的情况下，更容易扰乱内分泌，并且给前列腺造成压力。
因此建议大家均衡膳食，特别是得补充足够多的蛋白质，建议从鸡蛋，豆制品和肉类食物中获取。另外，还应该多吃绿叶蔬菜，因为其中富含人体所需的维生素矿物质和微量元素，有助于增强人体的抗病能力。
3.避免长期久坐

长期久坐带给人体的伤害很多，例如血液流动减慢，颈椎腰椎疾病以及前列腺问题。因为当坐着时身体的重量聚集在臀部，进而对前列腺造成压迫，日积月累的情况下，前列腺一直处于过度充血状态，由此一来则容易增加前列腺癌的发病风险。
　4.保持好个人卫生

阴囊具有收缩性，所以往往会有尿液残留，同时如果出汗量较多，还有大量的汗液，再加上私密部通风性本来就比较差，由此细菌病毒便会趁虚而入，进而引起前列腺炎症，当前列腺炎症反反复复发作时，也会升高前列腺癌的患病风险。
所以忠告男性，必须每天清洁私处，这样才能达到预防的效果。
5.坚持运动

多参加体育运动，不光能够保持好的身材，还可以增强人体的抗病能力，以及促进淋巴和血液循环降低前列腺癌的发病风险。
6.适当的按摩

平日里男性还可以对前列腺按摩，这样便能促进血液循环，提高代谢，加速前列腺液的排出，不过按摩之前必须要认真清洁守护。
总而言之，前列腺癌是危及男性生命健康的恶性疾病，因此大家一定要积极的做好预防的措施，才能避免给正常的生活造成困扰。当然，预防前列腺癌的方法有很多，至于怎么做，建议大家参考上文中提到的6个内容，或许能够达到较为不错的效果。